Darf ich beim fettfreien Muskelaufbau Magermilch und Obst konsumieren?

[MahanFNG]

Hallo!

Ich versuche im Moment fettfreie Muskelmasse aufzubauen, zu meinem Training und meiner Ernährung momentan ist zu sagen. Ich gehe 5x die Woche trainieren und ernähre mich clean, also viele hochwertige Kohlenhydrate viel Huhn ohne Haut oder Hackfleisch/Rindfleisch mit niedrigem Fettanteil und eben viel Reis, Kartoffeln etc.

Nur habe ich die Befürchtung da ich ziemlich gerne Wassermelone esse und auch Magermilch trinke ob ich diese zwei Lebensmittel weglassen muss, wegen dem Zucker etc. Ich bin mir einfach nicht sicher deshalb würde ich mich hier gerne versichern.

[PhilippAlex]

Die Menge macht das Gift

[*Tiger91*]

Naja Wassermelone hat ja kaum Zucker auf die Menge. Magermilch auch nicht viel.

Wie PA gesagt hat: Die Menge macht das Gift, du isst ja keine 10 Melonen futtern am Tag

[simme]

so ein Quatsch, natürlich darfst du das zu dir nehmen solange die Kalorienzahl und die Makronährstoffe passen