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Wie viele Übungen pro Muskelgruppe?
Wie viele Übungen macht ihr so pro Muskelgruppe? Wenn man von 6-10 Wiederholungen ausgeht und einem 2er Split.
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Kommt auf die Muskelgruppe an:
Rücken: 3
Bizeps: 1
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Bei Bizeps nur eine Übung? Hab ich 1 Jahr falsch trainiert???
Hab immer Hammercurls, Konzentrationscurls und LH Curls gemacht.. Manchmal auch noch Curls mit KH
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Bei Bizeps nur eine Übung? Hab ich 1 Jahr falsch trainiert??? 
Hab immer Hammercurls, Konzentrationscurls und LH Curls gemacht.. Manchmal auch noch Curls mit KH
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BB-Schwergewicht
Kommt auch auf den Trainingsplan an.
Aber generell ist es gerade in der Anfangszeit unnötig, einen kleinen Muskel wie den Bizeps mit so vielen Isos zu bearbeiten.
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Wie gesagt, kommt auf den TP an, aber 4 Übungen halte ich in jedem Fall für zuviel!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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