Vorm Schlafen gehen ?

[fabii]

Hi
wollte mal fragen ob es sich auch lohnt nen WheyProtein vorm schlafen gehen zu ziehen ? oder bringt das eher nicht ?

wenn ja was sonst ?

[ilpadre]

Wenn Protein, dann würd ich Casein (sprich: ne Packung Quark) bevorzugen.

[Stando]

Bringt auf jeden Fall mehr als nicht einzunehmen !
Wird dir aber auch lieber empfehlen, ein Mehrkomponenten-eiweiß zunehmen. Da ist meist auch Casein drin und das hält länger über die Nacht !

[fabii]

mehrkomponenten eiweiß ?`casein ? was wäre das ?

hab noch normales proteinpulver zuhause
und wheyprotein :|

oder meinta damit einfach vorm pennen gehen putenschnitzel und magerquark drücken ? ne danke

[Chillkroete]

250gramm magerquark, 300ml milch, süßstoff

Runter damit und ab ins Bett.

Kannst du aber auch mit Sprudel mixen anstatt mit Milch.
Einfacher geht's nimmer.

[DiVane]

mit mehrkompenten-eiweiß meinen die dein normales protein-pulver

[woody1309]

weider hat hoch dosierte kasein kapseln,auch ne alternative wenn man nicht immer quark schlucken will!

[fabii]

nebenwirkungen ?
stimmt das wenn man zuviel protein zeugs nimmt und zuwenig wasser trinkt das sich nierenstein bildet ?
und wie sieht es mit dem kasein zeugs aus
naja werd ma magerquark wahrscheinlich kaufen :P

[Rollmann]

nebenwirkungen ?
stimmt das wenn man zuviel protein zeugs nimmt und zuwenig wasser trinkt das sich nierenstein bildet ?

nein, bei gesunden nieren sind keine schädigungen bekannt. nur bei schon "defekten" nieren ist eine weitere schädigung möglich.

Gruss

[fabii]

ok
danke schön
weil mutter kommt immer an
trink net so viel dieses zeugs bla bla bla....

naja trinke höchstens 2 shakes pro tag
denke mal das okay