Kraft+Masse+Ausdauer

[C.A.P.1]

Hallo erstmal

Ich hatte da vor kurzem ne, wahrscheinlich ziehmlich blöde Idee.
Ich hab mich gefragt ob es möglich ist in einer Übung alle 3 Aspekte zu trainieren?
Hab mir das in etwa so vorgestellt:
Bankdrücken 1. Satz 3 WH für Kraft
2. ---------||---------
3. Satz 12 WH für Masse
4.----------||-------------
5. Satz 30 WH für Ausdauer

Was meint ihr?
Möglich? Sinnvoll? Aussicht auf erfolg?
Gebt mir mal n paar meinungen

Mfg

[rfgs]

(Dr. Fred) Hatfield-System

[upspaced]

und andersrum ne stinknormale bb-pyramide

[kleiner ganz groß]

machs halt auf verschiedene Trainingseinheiten, machst halt 3 SPlit oder besser noch 6er Split wenns dir möglich ist und das wert ist.
gx
kgg

[Kaito-Kid]

machs halt auf verschiedene Trainingseinheiten, machst halt 3 SPlit oder besser noch 6er Split wenns dir möglich ist und das wert ist.

ähm warum denn am besten innem 3er split oder gar 6er?

[kleiner ganz groß]

Naja war wegen Kraft, Masse, Ausdauer, jedes an einem eigenen Tag, ist zwar m.e. so oder so nicht wirklcih sinnvoll, aber wenn dann sollte man die 3 Ziele auf 3 verschiedene Tage legen und nciht alle 3 aufeinmal hintereinander. Und 6er, deshalb, weil man dann eben 3 mal die Woche einen 2erSplit macht eben für jedes Zziel einen 2er Split.
Aber wie gesagt, ist sowieso nicht zielführend denke ich, aber...
lg
der kleine