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Brauch ein sehr guten TP(ganze Woche)
Hi leute,
ich brauch dringend ein einen sehr guten TP am besten ein für die ganze woche.
Gibt mir Links oder einfach euren TP .
Andy
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Warum stellst du dir nicht einfach selbst einen zusammen. Auf deine spez. Bedürfnisse angepasst...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Klimmzüge
Dips
Kniebeuge
Shruggs
oder
Rudern
Bankdrücken
Kreuzheben
2-7 mal die woche!!
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Du willst also einen sehr guten TP.
Wieso nicht den Perfekten? 
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...Achso ja, stimmt, den gibts ja gar nicht.
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