Abnehmen aber wie?

[elfenbein]

Hey
also um direkt zur Sache zukommen Ich möchte gerne 3 Kilo abnehmen!
Mein problem ist aber Folgendes....
Ich gehe 3 mal die Woche trainieren wo ich dann Muskelaufbau sowie 30 min Cardiotraining mache!Ich habe vor vier Monaten mit dem Rauchen aufgehört und an den Beinen sowie an den Seiten zugenommen wo ich in meinem ganzen Leben noch nie zugenommen habe!
Ich esse kein Süsses!
Ich habe jetzt seit zwei Wochen morgens 3-4 Brote gegessen, Mittags Joguhrt und Obst und Abends dann Salat Gemüse Suppen etc. und bei Heisshunger auch nochmal Joguhrt oder Obst . aber statt abzunemhen habe ich ein Kilo zugenommen!!!
Kann es sein das mein Stoffwechsel jetzt vermehrt auf die Kohlenhydrate von Nudeln oder Brot reagiert???
Wäre nett wenn mir jemand helfen könnte!!
Danke
Elfenbein

[Ronnt]

Also bevor sich gleich wieder jemand aufregt. Sei bitte so nett und les dir die Stickys oben durch und die Threats auf der ersten Seite da steht wirklich alles Wirklich allein schon meine eigenen Threats erklären alles und das der Stoffwechsel auf KH reagiert ist ja wohl klar deshalb machen wir j aRefeeds mit Massen von KH weils eben für den Körper wie Benzin für den Motor ist.