Ratsam Glutamin während einer kur ?

[vieher]

hi

wollt wiesen ob man glutamin nehmen kann daazu
würd was bringen
wegen der regeneration

bin testo e + tren e 8 woche


dannke

[ottonis]

hi

wollt wiesen ob man glutamin nehmen kann daazu
würd was bringen
wegen der regeneration

bin testo e + tren e 8 woche


dannke

bei glutamin gehen die meinungen stark auseinander.
meiner persönlichen ansicht nach ist glutamin vor allem geeignet um einen katablen zustand "abzumildern" bzw. in katabolen situationen die immunfunktion aufrechtzuerhalten.
das heisst: während einer kur mit steroiden bist du (eine vernünftige, hyperkalorische ernährung voraisgesetzt) auf keinen fall katabol, sondern hochgradig anabol. in so einem zustand bringt glutaminzufuhr überhaupt keinen vorteil und ist demnach zum fenster heruasgeworfenes geld.

Während des "cuttings", also in der defi-phase, wo du dich hypokalorisch ernährst und gleichzeitig trainierst, hast du eine mehr oder weniger katabole stoffwechsellage. in so einer situation kann glutamin sehr hilfreich sein, um muskelmasse zu bewahren.
bei sehr extensiven anstrengungen, die mit einem hohen cortisolausstoß einhergehen und die dafür bekannt sind, dass sie zu einer verschelchterung der immunfunktion führen (z.B. marathon, triathlon und andere ausdauersportarten), kann glutamin zu einer verbesserung der immunität führen und somit die wahrscheinlichkeit für erkältungskrankheiten senken.

besten gruss