Massezuwachs

**Steffilein** · 10.12.2005, 13:41

Hallo erstmal zusammen! Kann mir jemand mal sagen, mit welchen Lebensmitteln ich am besten Masse zuhnehmen kann. Ohne irgendwie FETT zu werden. Muss unbedingt Masse zulegen. Und das schnellstmöglichst. Danke schon mal im voraus. Steffilein.

**gmb** · 10.12.2005, 13:47

Zitat von Steffilein

Hallo erstmal zusammen! Kann mir jemand mal sagen, mit welchen Lebensmitteln ich am besten Masse zuhnehmen kann. Ohne irgendwie FETT zu werden. Muss unbedingt Masse zulegen. Und das schnellstmöglichst. Danke schon mal im voraus. Steffilein.

einfach eine kcal Überschuss haben, dann bekommste auch masse. Je geringer der Überschuß umso qualitativer nimmst du zu, würd ich jetzt mal sagen. Vorraussetzung ist natürlich hartes Gewichte training.

**Baller-** · 10.12.2005, 14:31

bei ausgeglichenem kalorienhaushalt nimmt man langsam masse zu ohne fett zu werden.
nur das stichwort heißt langsam.

für schnell ohne fett reichen lebensmittel wohl leider nicht aus

**tomho** · 10.12.2005, 15:31

http://www.bambamscorner.com/

mfg

**Rico2k** · 10.12.2005, 20:17

was ist kcal?
sorry für die dumme frage aber würde mich interessieren

**mase88** · 11.12.2005, 12:48

Kalorien.

**gmb** · 11.12.2005, 13:48

Zitat von mase88

Kalorien.

yap

**C-Riouz** · 11.12.2005, 15:01

falsch! kcal = kilokalorien.

genug klugge******en.

**gmb** · 11.12.2005, 15:40

Zitat von C-Riouz

falsch! kcal = kilokalorien.

genug klugge******en.

hättest du dich nicht selbst getadelt, dann hätt ich aber mal was gesagt

**J-Joe** · 11.12.2005, 16:26

Zitat von C-Riouz

falsch! kcal = kilokalorien.

FALSCH! kilocalories

Jaja, schon gut. War halt noch nicht genug klugge******en...
Aber wehe es erklärt jetzt jemand, was es damit auf sich hat. Und überhaupt, was waren noch mal "kJ"???