Dringende Frage... Bierbauch weg, Muskeln drauf! Aber wie?

[dh6bg1]

Hallo...
Ich habe mal eine ganz dringende Frage, auf die ich gerne eine Antwort hätte:
Ich bin 23 Jahre alt, 1,83m gross und wiege ca. 81 -82 kg.
Dieses Gewicht ist ja für meine Größe durchaus normal, nur ist es bei mir so, dass ich am Bauch VIIIIEEEL zu dick bin. Habe also leider einen RICHTIGEN Bierbauch.
Mein Gewicht möchte ich auch gerne halten, nur den Bauch möchte ich auf jeden Fall loswerden. Ausserdem habe ich eher schmale Schultern. Hier würde ich gerne etwas (oder lieber viel) Masse zulegen. Ebenso hätte ich gerne breitere Arme und einen breiteren Brustkorb.
Eine "herkömmliche Diät" wäre da in meinem Fall ja wohl fehl am Platz, oder (da ich mit meinem Gewicht an sich ganz glücklich bin) ???
Was kann ich also tun bzw. wie sollte ich trainieren???

Habe folgende Trainingsmöglichkeiten:
1 x SZ-Langhantelstange + Gewichte
2 x Kurzhanteln
und ausserdem das Gerät auf dem Foto...

Freue mich über jede Antwort...

[MDK100]

Hi!

Immer das gleiche Lied: Kaloriendefizit & Sport

Mehr in der Suchfunktion! Falls du genauers wissen willst, poste mal deinen Ernährungs- und Trainingsplan!

Thx,
MDK

[arena]

...
Eine "herkömmliche Diät" wäre da in meinem Fall ja wohl fehl am Platz, oder (da ich mit meinem Gewicht an sich ganz glücklich bin) ???
Was kann ich also tun bzw. wie sollte ich trainieren???
...

Nein es wäre genau richtig + intensives Muskeltraining

[Tramont]

Fang doch erstmal mit Audauertraining an zb joggen oder Fahrrad fahren ich habe so ca 7-8 kg abgenommen
allerdings geht ddieser Speckring am Bauch eh als letztes weg