nahrungsergänzungen

[Gainer019]

was für nahrungsergänzungsmittel sind noch zu empfehlen.ich meine damit nicht proteine oder kreatin oder sonstiges.
was ich meine ist z.B. zink und dergleichen.

mfg

[doc-martens]

Ich zähl dir mal auf was ich nehme

Multi Vitamintabletten

Magnesium
Zink
Calcium
Vitamin C
Fischöl

[stauli]

Ein hochdosiertes Multivitamin präparat.

Und Glutamin kaps. eventuell noch BCAA's.

[stauli]

Ehm ... Omega 3-6-9 Fettsäuren hatte ich ganz vergessen .. entweder gutes Oel z. bsp. Rapsoel oder Kaps.

[ralph19086]

wurde zwar schon erwähnt aber magnesium ist auf jeden fall super wichtig da es in mengen von 600 - 900 mg locker macht
mehr als 300 mg verträgt der magen aber nicht auf einmal also schön vorsicvhtig damit
oder bei bauchschmerzen überdosis magnesium und gut is danach
stickoxid produkte

[Gainer019]

könnt ihr auch kurz erläutern welchen sinn die einzelnen präparate haben?

[andy]

Ehm ... Omega 3-6-9 Fettsäuren hatte ich ganz vergessen .. entweder gutes Oel z. bsp. Rapsoel oder Kaps.

wenn dann nur die O3's. mit O6&9 sind wir eh schon ueberversorgt.