~1Jahr

[Robbie-Tronco]

Wie der Titel schon sagt:

[Robbie-Tronco]

lala

[RadY]

hn paar daten?
größe gewicht oa umfang etc.?

sieht aber ganz gut aus für nur ein jahr!
bauch is noch ausbaufähig aber sonst gefällts mir ziemlich...

ich muss aber sagen das du auf dem vorher bild auch schon ziemlich kräftig gebaut aussiehst!

[EvoxX]

sieht sehr gut aus für 1 jahr

könnte was härter sein, aber besonders schultern gefallen mir
willste noch was dazu sagen?

[Christian_86]

Sehr gute ausgangsposition würde ich sagen!

[Robbie-Tronco]

Danke, Schultern sind mein Plus, dafür Arme. Bauch Rücken, beine, Waden nicht so

K, zu meinem Training, hab ca 3/4 Jahr HST CLuster gemacht, aber wurde mir im Studium dann zuviel, daher auf Periodisierung umgestiegen. Werde aber definitiv wieder auf HST umsteigen, bringt mir sehr viel.Hab auch nicht so die Ahnung von normalen Training...
Ernährung: Momentan schlecht!!! Ansonsten viel Eweiß, auf wenig Fett achte ich auch, aber sonst schau ich eher wenig auf meine Nahrung..wird sich dieses Jahr aber auch ändern!
Hab 2 Kreakuren gemacht (jaja, ich weiß..Kuren hin oder her..hab sie 2x je 6 wochen gemacht)

[ngn21]

hattest schon eine gute basis als du angefangen hast,sieht aber trotzdem gut aus für ein jahr

[Robbie-Tronco]

Danke, geht jemand in Bonn trainieren?

[Ecko™]

sieht doch ganz gut aus, tolle basis, das bild mit dem marshmallow kopf ist genial

[Robbie-Tronco]

Also noch ein bisschen zu meinen Plänen für Anfang 06..Werde jetzt erstmal noch die Periodisierung zu ende bringen..noch ca.2 Wochen und ann erstmal 9 tage dekondie für nen 4 wochen hst cluster zyklus, dann nochmal 9 tage dekondie und dann 912..bissle fett muss weg!
Zu den daten: Umfänge mess ich ned, frustet zu sehr
Gewicht: schwankt zwischen 85-87 kg Grösse: 179 cm