|
-
Rotatorentraining!
Hallo erstmal an alle!!
Ich trainiere jetzt ca. ein Jahr 3x die Woche nach dem untenstehenden (WKM) Plan!!Nun habe ich mich entschlossen auch Rotatorentraining in den Plan einzubauen!!
TE1:
Bankdrücken
Kniebeugen
Langhantel-Rudern
TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge mit engem Griff zur Brust
Frontdrücken
Mache diese zwei TEs immer abwechselnd.Nun meine Frage: Kann ich das Rotatorentraining nach jeder Trainingseinheit einbauen oder wäre das zuviel für die Rotatoren!Und zwar mache ich L-Flys!
-
Kannst du, ist kein Problem.
-
60-kg-Experte/in
Bei zyko ist ein neuer, ganz hervorragender, Artikel zum Thema online:
http://www.myogenic.de/artikel/schulterschmerzen/
-
Ich danke euch für die schnellen Antworten!!
lg Fini
-
jo die Seite is wirklich gut 
-
welche der gezeigten übungen ist denn jetzt für innen-bzw. außenrotatoren?
-
BBszene kennt mich
Die Innenrotatoren ja nicht trainieren! Die Übungen sind alle für die äußeren.
Ähnliche Themen
-
Von huge45 im Forum Anfängerforum
Antworten: 9
Letzter Beitrag: 20.10.2009, 11:02
-
Von rumkugel13 im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 26.09.2009, 19:54
-
Von Soistdas im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 28.06.2009, 11:32
-
Von bb-apfel im Forum Anfängerforum
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 29.06.2006, 18:08
-
Von eastside im Forum HST Training
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 28.07.2004, 14:19
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen