Verhältnis Langhantelrudern/Bankdrücken

[Die_City_Cobra]

Mal wieder ne Umfrage:
Wie schaut euer Verhältnis von BD zu Langhantelrudern aus?
BD= 100%.
http://www.sebulba.de/training/uebun...b10d1c211.html

Rudern?
http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086b126.html

[conz]

rudern ca. 20 kg weniger

[J-Joe]

In letzter Zeit nicht gerudert,

aber es waren wohl immer 10-20 % mehr (beim Rudern als beim Drücken).

[G`Ecksel]

Scheize da müsste man jetzte Prozent-Rechnen können ....

Aber so wie conz - 20 kg weniger - in etwa ...

[yannic77]

rudern ca. 20 kg weniger

ja, bei mir auch so...

[Mr.Sonnenstrand]

bei mir liegt LH-Rudern mit ca. 10 % vorn.

Bei Ronnie Coleman scheint dies ebenfalls etwa so zu sein ("Cost of Redemption" 12 X 225 Kg LH-Rudern).
Was mir persönlich in diesem Zusammenhang aufgefallen ist, ist das "starke Ruderer" auch bei KH-Drück-Übungen meist stark sind (im Verhältnis zu Langhantel-Drückvarianten gesehen).

[hobbes]

schaffe beim lh-rudern auch mehr als beim bankdrücken. ca. 10% mehr.

[PhilippAlex]

Kommt halt stark drauf an wie man rudert...

[SimonPhoenix]

ich ruder mit dem gleichen gewicht,
aber wurde schon auf meine saumäßige ausführung angesprochen...

[paranetic]

nehmen wir maxkraft, dann sinds 70% beim Rudern (Einfach zu rechnen weil es 70kg beim Rudern und 100kg beim BD sind ^^ )