Langhantelrudern

[süßafratz]

sollten die Ellenbogen beim lh-rudern beim hochziehen der Hantel genau am Oberkörper entlangstreifen oder können die auch ruhig etwas abgewinkelt sein. Und wie sollte die Stellung des Oberkoerpers sein? Parallel zum Boden Ode eher etwas aufrechter? Und die letzte Frage: ist es egal ob ich die Hantel ehre Richtung Bauchnabel oder aber kurz unter die Brust/ den brustansatz fuehre?
Zudem hatte ich heute Beim rudern das Gefühl das auch die hintere obere armmuskulatur ordentlich getroffen wird, nicht direkt der trizeps vielleicht eher äußerste Ansatz des lat. Ist das normal

[hampelmann1337]

Ellenbogen eng geht mehr auf den Lat, Ellenbogen weit mehr auf den Trapez und die hintere Schulter.

Wohin führen: Ich würde sagen, dahin wo es bequem ist. Hängt von der Körpergeometrie ab.

Den Rücken würde ich parallel zum Boden halten.