Isos?

[-theANIMAL-]

das kann ich so nicht unterschreiben.
weil die zwei Muskeln die du genannt hast bei mir mit Grundübungen allein genügend abgedeckt werden.

Und wenn man wie ein Anfänger nur auf Masse aus ist dann sind Grundübungen allein einfach perfekt dafür geeignet.
Isos sind nur für schon fast austrainierte Körper da um die Details weiter auszuarbeiten, m.M. nach.

gruß
Krusch Lee

[floram]

könnte jemand die verschiedenen übungen vielleicht nach isos und güs ordnen, weil bei manchen sind sich anfänger wie wir sie doch alle sind eben nicht zu einhundert prozent sicher.

danke

[D_Toretto]

könnte jemand die verschiedenen übungen vielleicht nach isos und güs ordnen, weil bei manchen sind sich anfänger wie wir sie doch alle sind eben nicht zu einhundert prozent sicher.

danke

das wär ne mächtig lange Liste, achte einfach darauf ob du bei der Übung nur ein Gelenk bewegst (Iso) oder mehrere (GÜ's), wenn du dir dann immer noch nicht sicher bist einfach nachfragen aber jetzt alles auflisten wär zu viel.

[BoDyJorGo]

was wäre dann eigentlich eine iso für die brust?
also mir fällt im moment spontan keine übung ein indem man für die brust nur ein gelenk benutzt... immer mindestens 2.

[D_Toretto]

was wäre dann eigentlich eine iso für die brust?
also mir fällt im moment spontan keine übung ein indem man für die brust nur ein gelenk benutzt... immer mindestens 2.

Butterfly und Fliegende z.B.