Ausstoßen aus dem Nacken

**Un3erc0v3rnerd** · 01.03.2006, 14:48

Ich hab gestern folgendes Video gesehen http://forum.athletes.com/fitshow/week28/week28lg.htm

Mariusz macht da als erste Übung Ausstoßen aus dem Nacken(heisst das so?). Ich fands cool und habs heute auch mal nach dem Frontdrücken versucht und bin jetzt begeistert davon. Nicht zuletzt wegen den höheren Gewichten die man im Vergleich zu FD benutzen kann. Die Übung ist einfach genial!

Die Frage ist jetzt: Hat hier jemand Erfahrung damit? Und ist es gut für Muskelaufbau in der Schulter?

**Pottproll** · 01.03.2006, 14:53

Nix für schwache Rotatoren.
Und besser für den Aufbau der Schulter als Frontdrücken ist es auch nicht.

**PhilippAlex** · 01.03.2006, 15:00

Bei uns im Studio machen einige Gewichtheber diese Übung, aber mir wird dabei immer etwas mulmig, wenn ich das sehe. Die Belastung auf der Schulter ist enorm, daher wäre ich da sehr vorsichtig bezüglich Verletzungen.

**Un3erc0v3rnerd** · 01.03.2006, 15:28

ohhh schade.....

**Billy0110** · 02.03.2006, 14:04

Ist eine etwas unnatürliche Belastung für die Schulter. Ebenso wie Lat Ziehen oder Klimmzüge in den Nacken.Würde ich alles weglassen und stattdessen Frontdrücken bzw. falls du auch Lat-Ziehen/Klimmis in den Nacken machst durch Ziehen zur Brust ersetzen....