Ich hab gestern folgendes Video gesehen http://forum.athletes.com/fitshow/week28/week28lg.htm

Mariusz macht da als erste Übung Ausstoßen aus dem Nacken(heisst das so?). Ich fands cool und habs heute auch mal nach dem Frontdrücken versucht und bin jetzt begeistert davon. Nicht zuletzt wegen den höheren Gewichten die man im Vergleich zu FD benutzen kann. Die Übung ist einfach genial!

Die Frage ist jetzt: Hat hier jemand Erfahrung damit? Und ist es gut für Muskelaufbau in der Schulter?