Was haltet ihr von dem Plan

[HuGsE]

hi wollte ma fragen was ihr so von meinem plan haltet , basiert auf den hit prinzipien . ich führe die wdh`s mit einer 4-2-4-2 kadenz aus.der plan soll masseaufbau bringen.ich mache einen ganzkörperplan.

Kniebeuge 1 satz 20 wdh`s (mache die 20er kniebeugen)
Beinstrecken 1 6-8
Frontdrücken 1 6-8
Rudern(aufrecht) 1 6-8
Kreuzheben 1 4-6
Überzüge (KH) 1 6-8
Bankdrücken 1 6-8
Fliegende 1 6-8
Bizepcurl 1 6-8
Trizepdrücken 1 6-8

so nun freue ich mich über eure antworten und über kritik.



gruß hugse

[Peter 1969]

Kann mich Grammostola nur voll und ganz anschließen. Vergiß HIT in deinem Alter, versuche WKM's Trainingspläne, davon wirst du wahrscheinlich am allermeisten profitieren.

[HuGsE]

danke an euch beide. aber eine frage habe ich noch , warum sollte man mit 15 kein hit machen? was macht das für einen unterschied ob man nun 15 oder 25 ist.




gruß hugse

[Mark Oh]

danke an euch beide. aber eine frage habe ich noch , warum sollte man mit 15 kein hit machen? was macht das für einen unterschied ob man nun 15 oder 25 ist.

Da hast Du völlig recht! Mike Mentzer hat sich grundsätzlich darüber aufgeregt, dass die Leute erst zu ihm kamen, als nichts mehr ging...!

Du kannst ebenso mit 15 Jahren mit HIT beginnen, Du wirst auch anfangs mit submaximalem Training und 1 Satz pro Übung Erfolg haben! Das ist eben DEIN Vorteil!

Gruß Mark Oh

[HuGsE]

danke @markoh sowas in der richtung wollte ich hören
ich werde den plan mal testen , werde euch mal auf dem laufenden halten.


gruß hugse

[Mark Oh]

danke @markoh sowas in der richtung wollte ich hören
ich werde den plan mal testen , werde euch mal auf dem laufenden halten.


gruß hugse

Alles klar! Denk dran: Nicht zu schwer und nicht bis zum endgültigen Versagen! Ein Satz submax. Training bringt in Deinem Alter ebenso viel!

Viel Erfolg und berichte wieder!

Gruß Mark Oh

[HuGsE]

ja Markoh werde mich , so bald sich was tut wieder bei euch melden.
Danke nochmal an alle


gruß Hugse

[Jul]

Wie lange trainierst du schon???
Find ich korrekt-scheinst dich ein wenig besser auszukennen als der rest der 15-16jährigen hier- einfach nur peinlich!

MfG

Jul

[HuGsE]

@jul danke
@grammostola naja ich werde diesen plan mal so 3monate testen, werden dann berichten wie es lief.
bis dann
gruß HuGsE

[HuGsE]

ja das hoffe ich auch werde euch auf jedenfall auf dem laufenden halten , so und nun würd der plan erstmals getestet!


gruß HuGsE