nach 3 jahren training

[silver92]

hallo leute

möchte auch mal ein pic von mir zeigen. ich bin 1.78m gross und mein gewicht pendelt momentan so zwischen 78 und 80 kg. ich habe in den ersten 3 jahren (3 mal training pro woche) anständig zugenommen. aber nun will es einfach nicht mehr vorwärts gehen. die einzigen supplements die ich je genommen habe sind eiweiss und l-argitin. was könnt ihr mir empfehlen damit ich weiter wachsen kann

beste grüsse
silver

[gL]

das sind nur 36cm OA? sieht nach mehr aus...
find den fortschritt ziemlich gut für 3 jahre.
trainier hart weiter und achte auf ernährung, dann wird schon noch was gehen

[silver92]

ja nun sind es 38er, das is schon ein weilchen her.

[conz]

wenn das rechte foto von 2003 ist wie siehst du dann jetzt aus!
dann trainierst du ja schon 6 jahre oder?

[silver92]

ja das ist ja das problem. von 2003 bis jetzt gibts keinen grossen unterschied, nur etwa 2kg mehr. trainiere eigentlich immer noch hart, aber muss um jedes gramm kämpfen. ich bin momentan dabei meine ernährung umzustellen und vor allem am morgen mehr zu essen.

könnt ihr supplements empfehlen um an gewicht zu zunehmen?

[Nap]

Die 80kg auf der Bank sind aber nicht max, oder? Wie schauen die Beine aus? Kann eigentlich nicht viel dran sein, weil vom Oberkörper her hätte ich dich schwerer eingeschätzt! Schaut toll aus!

[silver92]

Die 80kg auf der Bank sind aber nicht max, oder?

nein max weiss ich gar nicht. 80kg mach ich gute 10 wiederholungen

[silver92]

Wie schauen die Beine aus? Kann eigentlich nicht viel dran sein, weil vom Oberkörper her hätte ich dich schwerer eingeschätzt!

nebenbei ich habe 16 jahre fussball gespielt, bevor ich mit kraftsport begonnen habe

[Zotaro]

hamma defi, sieht top aus.....nächstes ziel bissl mehr masse halt

[silver92]

masse ist definitiv mein nächstes ziel. probier jetzt auch mal eine creatin kur. mal schauen wie das so ist