Creatin und L-Glutamin

[RockyYoung]

Wird ja oft Beschrieben, das L-Glutamin während der Creatinpause einzunehmen. Jetzt habe ich gehört, das, wenn man beides zusammen nimmt, noch bessere Erfolge erzielen kann und einen extremen Pump hat.
Stimmt das oder Schwachsinn und kann ich eigentlich L-Glutamin durchgehend zu mir nehmen.

[SanchZes]

türlich kannst du l-glutamin immer zu dir nehmen
creatin durchzunehmen ist ne streitfrage aber ich denke bei glutamin gibts da keine probs.... wieso uach, glutamin nimmst du auch andauernd durch die nahrung auf

ich nehm immer 30gr whey + 5gr gluta mit 350ml magermilch
nachm train runter -->perfekt

[t-killa]

Oh man glutamin und milch

[SanchZes]

aha und wieso?
wie wärs wenn du so ein ******* kommentar auch begründest ??

[t-killa]

Vermeiden Sie die Einnahme in Kombination mit Milch oder Milchprodukten. In dieser Kombination kann Glutamin im Magen – Darm – Trakt nicht optimal aufgenommen werden kann, wodurch eine mangelnde Ausnutzung der angebotenen Möglichkeiten erfolgen würde.