Dr. Dardens Armtraining

**Bullzeye** · 19.05.2006, 00:12

ich hab das programm auch einpaar mal gemacht. Laut meinen Aufzeichnung konnte ich echt gute Fortschritte verbuchen.

1-2 cm Armumfang war im ersten zyklus drin!

Sehr schönes proggi!

**Sokra** · 19.05.2006, 01:10

viele scheinen es immer noch nicht begriffen zu haben ^^.
ihr habt vollkommen recht wenn ihr sagt der ersteller soll erst mal richtig essen.Aber darum gehts nicht, ich glaube was er hören will sind erfahrungsberichte von bbern die sich RICHTIG ERNÄHREN und abschätzen können ob ihnen das programm signifikanterweise zum üblichen tp was gebracht hat, sprich besser für die arme war als wie wenn sie normal trainiert hätten...
wenn neuling23 bei 120kg+ 0,8 cm umfang zulegt ist das sicher sehr beachtlich da er schon auf sehr hohem niveau trainiert (wie ich annehme..) und da 0,8 cm welten sind.

**TheGauntlet** · 19.05.2006, 09:06

Zitat von hery

Ich habe leider nich das Buch sondern nur den Plan.
@getlow selbst wenn er 1cm sagt und mir das train spass amcht sprich ich mich gut fühle weil ich weiss hart trainiert zu haben mach ich weiter 1cm in 6 wochen würd mir sogar reichen genau um diese bestätigung geht es mir weil ich dann weiss alles richtig gemacht zu haben und es eben dann nich wie von allen gesagt an meiner Ernährung liegt!!!

Hrhrhr, und der Plan machts? Was?

Man lies das Buch damit Du es auch VERSTEHST!!!! Ein Plan ist NIX, GAR nix. Du musst verstehen weshalb,wieso, warum.

Also kauf das Buch, lese es, verstehe es und setze es dann um.

Aber trotzdem wird einem Anfänger wie Dir das Programm nix nützen, da es für weit fortgeschrittene und erfahrene Athleten ist.

Du kannst auch keinen Marathon laufen, wenn Du nicht vorher mit 5, 10, 25 km läufen hinarbeitest.

Dir fehlt jegliche Vorrausetzung für dieses Programm.

**ForenTroll** · 19.05.2006, 09:15

Ganz einfach

Die wichtigsten faktoren muessen gegeben sein, dass heisst gute regeneration und gute ernaerung sonst bringt kein einziges programm etwas.

bei dir ist dieErnaerung scheinbar *******e also wird dir auch dieses programm ncihts bringen. arbeite an der eraerung wenn diese stimmt, kannst du dich um die feinschliffe im TP kuemmern. vorerst halt dich an ein normales training GK oder 2er split mit grunduebungen.

**ForenTroll** · 19.05.2006, 10:21

kann den mal einer sperren?

**Cheyenne** · 19.05.2006, 12:43

Zitat von hery

um diese bestätigung geht es mir weil ich dann weiss alles richtig gemacht zu haben und es eben dann nich wie von allen gesagt an meiner Ernährung liegt!!!

Man, man, man, schau mal auf deine Werte und dann überdenke nochmal deine These!!!

**hery** · 19.05.2006, 15:41

@ Sokra endlich einer der es kapiert hat, 1 von 10 verstehe nich wie alle immer nur auf der Ernährung rumreiten können wenn ich ein Thread über ein Trainingsplan aufmache und Erfahrungsberichte lesen will!!!
Für diesen Satz werden jetzt bestimmt alle nur noch mehr das Thema Ernährung ansprechen und sagen das sie bei mir *******e is bla bla.
@ ForenTroll wer soll wen sperren hoffe doch nich mich und ausserdem was hast du damit zu tun oder was geht es dich an, wofür bist du hier angemeldet wenn du Sperrungen forderst echt geile Hilfsbereitschaft. TOP !!!
Zuletzt noch @ Cheyenne solange ich angenommen das härteste Programm der Welt durchhalten würde *******e ich auf irgendwelche Werte nur weil manche von euch 2 cm mehr Umfang am Zeh haben.