dardens super arme: megabrutal!

**cyrus** · 23.02.2004, 15:00

halli hallo,

nach langer langer zeit mal wieder ein beitrag von mir.
hab heute mit dardens super arme-proggi angefangen, dass ich schon lange mal machen wollt. hab mir hier aus dem forum den thread kopiert und heute die erste einheit durchgeführt.

ergebnis: mann oh mann.... hab schon das 42ss-proggi gemacht, und auch sonst schon ziemlich viel ausprobiert, aber das toppt echt alles...

schon die sätze für den ganzen körper ham mich ganz schön fertig gemacht. hab eine kadenz von 5/5 für unterkörper und 4/4 bzw. 4/1/4 für oberkörper gewählt.

die 5min pause hab ich erstmal verlängern müssen, weil ich danach immer noch vollkommen aus der puste und schwindelig war.

aber nach dem bizeps-megasatz hab ich echt mühe gehabt, den brechreiz zurückzuhalten. *g*
bei dem negativen klimmzug hab ich nur 20sec geschafft

((( komm mir vor, wie son schwächling.
trizeps war ähnlich hart.

mann, ich weiß net, wie ich das 3mal die woche durchhalten soll... aber ich bin hochmotiviert und werds schon irgendwie packen.

wie sind eure erfahrungen mit dem prog?

zum schluss: ich glaub, ich bin bei fast keinem satz bis zum vollständigen versagen gegangen... das brennen und die kreislaufbelastung warn einfach zu groß.

***Lord Phese™*** · 23.02.2004, 15:24

Die Darden-Programme sind eigentlich allesamt für Roiduser gedacht. Auf AAS sollte ordentlich was gehen... Bist du natural? Dann viel Spaß beim kcal-Erhöhen

Ansonsten, wie vom Doc gewohnt, knallhart und nix für Mumus. Zähne zusammenbeissen und ran, dann kannst du vielleicht auch natural was reissen. Gx
LP

**cyrus** · 23.02.2004, 16:21

bin momentan natural.

ist das zu heftig für naturalbb?
ich hab vor, im frühling eine kur zu fahren, vielleicht sollt ichs eher auf dann verschieben...

***Lord Phese™*** · 23.02.2004, 16:40

Heftig auf jeden Fall. Manche sagen allerdings, dass sie natural gute Erfolge hatten. Ich habe das SS42 gemacht und kurz vorm Ende abgebrochen, ich konnte echt nicht mehr. Und die Fresserei...
Die Darden-Programme sind ganz klar auf Stoff ausgelegt, das ist für mich keine Frage und wenn ich du wäre, würde ich bis zur Kur warten. Nicht, weil du zu schwach o.ä. für das Programm bist, sondern weil die Erfolge bestimmt besser wären. Gx
LP

***Lord Phese™*** · 23.02.2004, 19:16

Bitte schön. Gx
LP

**cyrus** · 23.02.2004, 19:18

kann ich

http://www.bbszene.de/board/viewtopi...t=2100&start=0

**cyrus** · 23.02.2004, 19:21

shit, zu langsam

**Mr.Sonnenstrand** · 23.02.2004, 20:39

www.classicx.com

für diejenigen die mal Bilder von Ellington Darden sehen wollen...

Darden u. Jones haben zwar versucht theoretische Ansätze über Training
weiterzuvermitteln, welche "zum Teil" auch zutreffend sein mögen....
sind dann aber nach meiner Ansicht letztendlich doch einfach zu sehr auf die "eine Theorie" versteift, und auch nicht für Erfahrungen "anderer
Trainingsexperten" empfänglich. Ws ich auch nicht leiden kann, dass man immer seine so miserable eigene Genetik hervorhebt (???), dass muss nicht sein, "das sieht man" beim betrachten der eigenen Ergebnisse dieser beiden Herren einfach.....