Hilfe !?

[crum]

heey, ich bin neu hier und wollte mal fragen ob mir einer von euch Ernährunstipps geben könnte! Also bin 185cm und wiege 64Kg.

Ich esse viel und geb mir auhh mühe auf Eiweiss sowie kohlenhydrate zu achten.
Bitte umm kurzes statement
danke mfg

[pieL]

ähm.. was willst du wissen :/

[Manoah]

Wie lange ist du denn schon viel, etc?

[Nomake]

Ernährunstipps

??? was willst du wissen? Viel KH viel Eiweiß und 500 kcal über bedarf um Masse aufzubauen.

Zum abnehmen low carb machen Keine Khs viel gutes Fett und sehr viel eiweiß

[Individual]

Bitte umm kurzes statement

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