Nach joggen noch Kohlenhydrate??

[Stef1]

Hallo!"!

Wenn ich jetzt laufen gehe. Soll ich dann nach dem Laufen noch Kohlenhydrate essen oder nur Quark?

Das Problem ist das ich Montags Brust trainiere und ich Angst aheb. Das ich dann zu schwach bin...

[Nomake]

Kommt draufan was du für ne diät machst.Ich nehm Khs auf jeden fall.

[Angulus]

bei mir gibt 's schon während des ausdauertrainings zucker. danach noch ein alk-freies bier

die mahlzeit danach ist dann sowieso kh-reich.

[arena]

kommt auf die Dauer an
nach 20min wirst sicher nichts an KH großartig brauchen geschweige denn Quark o.ä.

[Angulus]

kommt auf die Dauer an
nach 20min wirst sicher nichts an KH großartig brauchen geschweige denn Quark o.ä.

das stimmt!

hatte vergessen zu erwähnen, dass ich im moment 60-80 min. intensiv laufe. bei lockeren dauerläufen reicht auch eine normale mahlzeit 30-60 danach.

[Pottproll]

das stimmt!

hatte vergessen zu erwähnen, dass ich im moment 60-80 min. intensiv laufe. bei lockeren dauerläufen reicht auch eine normale mahlzeit 30-60 danach.

Iiihh, soooo lange...

[openMfly]

Iiihh, soooo lange...

Der Gute hat wohl keine Busverbindung.

Nach intensivem Ausdauertraining hab ich erstmal gar keinen Hunger.
Aber so ein Bier geht natürlich immer.

Wenn man nur mal 20 - 30 Minuten läuft, reicht es, normal zu essen wie sonst auch.
Nur halt viel Flüssigkeit.

[Pottproll]

Der Gute hat wohl keine Busverbindung.

Kenn ich, bei uns war auch Grossbaustelle bis Castrop-Rauxel. Da hats mit dem Auto und dem Bus 2 Stunden die 6 km gebraucht, da konnte man echt besser joggen.

[Stef1]

Ich laufe aber ziemlich spät und gehe dann meistens nachdem duschen schlafen....
Ich laufe meistens 45 min...

[Pottproll]

Ich laufe aber ziemlich spät und gehe dann meistens nachdem duschen schlafen....
Ich laufe meistens 45 min...

Ist doch kein Problem, da muss nicht unbedingt was zu essen rein...