Sportlehrer hat keine Ahnung oder ich

[Pull Pull]

Denke das ist absolut richtig!Da jeder Mensch unterschiedlich ist, sprich weiße und rote Muskelphasern und Ektomorph oder Endomorph ect. wird auch jeder anders reagieren!Bestes Beispiel Dorian Yates mit Hit training und Ronny Coleman dem sein Training in eine ganz andere Richtung geht!

yates war kein richtiger Hiter.
bei hit handelt es sich um ein 1satz train!

[toromor]

Als klare Richtlinie hat sich über Jahrzehnte eine Wiederholungszahl von 6-10 gehalten und wird auch praktiziert. Zumindest nach allem, was ich gehört und gelesen habe. Einzelfälle und Einzelstudien weichen hiervon allerdings stark ab. Wenn es um Muskelwachstum geht sollte man nach den Erfahrungen der BBer gehen, die müssten es wissen. Und die (oder besser wir) liegen meist in dem erwähnten Bereich. Stimmt doch oder?
Typisch blöde Schulfrage übrigens. Eindimensional und unpräzise. In Stil von "Wieviel Gemüse ist am gesündesten". Wahrscheinlich aus irgendeinem oberflächlichen Lehrbuch. Ich behaupte mal ganz frech, die Lehrkraft hat nicht so die Ahnung von Muskelaufbau.
Kannst ja Deinem Lehrer/Dozent die URL von diesem Thread geben.

[Alexander Sturm]

Tatsächlich wird heute so trainiert, dass beispielsweise beim Brusttraining 2 Übungen schwer mit wenigen Wdh. trainiert werden und dann 2 mit höheren Wiederholungszahlen. Fragt Milos.

[Bullshit]

yates war kein richtiger Hiter.
bei hit handelt es sich um ein 1satz train!

Ja aber sein Training folgt dem selben Prinzip!Außerdem wird sein Lehrer eh beide nicht kennen!

[leicy]

irgendwie kommen wir ein wenig von der eigentlichen Fragestelltung ab

wie war die Frage denn gestellt in deiner Klausur? was meinst du mit optimal wachsen?
vergiss nicht zwischen myofibrillärer und sarkoplasmatischer Hypertrophie zu unterscheiden. Vielleicht wollte dein Lehrer einfach darauf hinaus, dass ein Kapillarisierungstraining (Kraftausdauertraining) die Grundlage für eine Muskelquerschnittsvergrößerung darstellen sollte. Und sich daran erst eine Vergrößerung der Myofibrillen innerhalb einer Zelle (Erhöhung der kontraktilen Filamente) durch ein Maximalkrafttraining anschließen sollte.

gruß leicy

[ilpadre]

Vielleicht das. Vielleicht ist er aber auch einfach ein typischer Sportlehrer und will hören, was in seinem Lehrbuch steht. (Diesen Charakterzug haben erschreckend viele Lehrer. Aber darum sind sie wohl auch Lehrer, und nicht Karrierewissenschaftler geworden.)

[jimmy.klitschi]

Vielleicht das. Vielleicht ist er aber auch einfach ein typischer Sportlehrer und will hören, was in seinem Lehrbuch steht. (Diesen Charakterzug haben erschreckend viele Lehrer. Aber darum sind sie wohl auch Lehrer, und nicht Karrierewissenschaftler geworden.)

... (offtopic was auch leider auf viel Ärzte zutrifft.