komme nicht in Ketose

[Schiffsjunge]

Die Ketose selbst ist gar nicht so wichtig, wie die Verfasser des Buches selbst auf ihrer Homepage geschrieben haben. Es gibt Menschen, die unabhängig von den aufgenommenen KH nur sehr schwer bis gar nicht in Ketose kommen. Und Dein Gewichtsverlust ist doch schon absolut an der Grenze dessen, was geht, ohne Muskelmasse abzubauen. So what?

Gruß Dieter

[jimmy.klitschi]

Hi,
ich mach seit drei Wochen AD, hab jetzt mal Ketosticks besorgt um zu messen, aber es zeigt nix an!? Was mach ich falsch?
Fressplan:
7:00 Zink, Magnesium, 6Essl. Proteinpulver, 4 Essl. Walnussöl, Wasser
10:00 100 gr. Mozarella, 1Tomate
13:00 Zink, 125 gr. Schinkenspeck, 10 Eiklar, 2 Eier
16:00 6Essl. Proteinpulver, 4 Essl. Walnussöl, Wasser
17:20 Training
19:00 BCAAS
20:00 6Essl. Proteinpulver, 4 Essl. Walnussöl, Wasser, 200gr. Fitline Hüttenkäse
24:00 Zink, Magnesium, Schlafen
ca. 2500 Kcal; 150 gr. Fett; 12 gr. Carbs; 270 gr. Protein

tägl. 2-3 Tassen Cappuccino mit Süßstoff, 3-4 Liter Wasser,

hab vor jeden Sonntag Ladetag zu machen d.h. nur Carbs und bisschen Protein

Wie kann das sein daß die Ketosticks nix anzeigen - bitte helft mir!

- weniger Proteinpulver, dafür mehr Fleisch
- gerade zu Beginn prozentual mehr Fett (auf 65-70% hochgehen), entsprechend weniger Protein
- Ketosticks sind höchst ungenau, Ketose auch nicht sonderlich wichtig.
- "In Ketose" sein ist eine sehr dehnbare Bezeichnung: Ketone werden auch bei höheren KH-Mengen gebildet. DU produzierst momentan deutlich mehr Ketonkörper als Otto Normal. Verfärbung der Sticks hängt aber von verschiedenen Faktoren ab - z.B. auch davon, wieviel du davon als Energie verwertest (Die können dann schlichtweg nicht mehr ausgeschieden werden.)

Sticks wegschmeißen. Das Ergebnis zählt.

Gruß

[Tinos]

vielen Dank JimmyKlitsch,
das hört sich schon mal plausibel an. Werde mal versuchen Fett rauf und Protein runterzuschrauben. Das mit dem Pulver ist halt ne einfache und schnelle Art sein Protein zu bekommen wenn man wenig Zeit hat.