Liegestützen

[aw5k]

Wie effektiv sind Liegestützen und können sie ein normales Training (für Oberkörper) ersetzen?

[Christian]

Suchfunktion?

[Christian]

Höhö

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=40666

[hawk_sly]

Wieder mal einer... thx chris

[aw5k]

Hm...da scheinen die Meinungen aber stark verschieden.
Gibts da nicht ein klares Statement?
Kann man mit Liegestütze Muskeln zum Wachsen anregen?

[hawk_sly]

Natürlich

[Christian]

Kann man mit Liegestütze Muskeln zum Wachsen anregen?

Die Frage kann man sich doch ganz leicht selbst beantworten.
Wenn du "Muskeln zum Wachsen anregen" willst, machst du lieber Bankdrücken als Schattenboxen. Weil der Wiederstand größer ist.
Schaffst du beim Bankdrücken am Anfang 10 Wiederholungen und später 20 erhöhst du das Gewicht.
Schaffst du 10 Liegestütze ist es auch gut, aber was willst du bei 30 Liegestützen machen? 10 Sätze á 30 Liegestütze? Dann biste beim Schattenboxen.
Das ist im Grunde das einzigste Problem, denn 3x10 KG Scheiben auf den Rücken zu legen ist auch nicht so schön.

[Hundekönig]

Man macht es einfach wie bei den alten Kung-Fu Filmen, ein alter Sack setzt sich auf deinen Rücken :P

[aw5k]

Spricht denn etwas dagegen, Gewichte auf den Rücken zu legen?

[hawk_sly]

nein, insofern du sauber bleibst nicht...