Trainingspläne...

[Pyrofreak]

Hallo Leute!

Hätte da eine Frage : Genügen zwei unterschiedliche Trainingspläne zum Wechseln oder soll ich mehr verschiedene verwenden....
Bin mit meinem derzeitigen jetzt schon ziemlich übersättigt und hab mir gedacht das ich meinen ersten wieder nehme (habe nur 2 verschiedene Pläne),reichen die zwei oder soll ich einen ganz neuen erstellen?

Grüsse

Pyro

[Lord Phese™]

Hä? Übersättigt?
Wieso wechseln? Normalerweise erstellt man sich einen Trainingsplan und behält diesen so lange bei, bis keine Fortschrite mehr zu verzeichnen sind.
Von kleinen Verbesserungen mal abgesehen.
"Habe nur 2 verschiedene Pläne" - Ich hab nur einen und das schon Jahre.
Also ich versteh dein Problem nicht ganz, mal sehen, was die anderen sagen.
Poste doch auch mal den Plan. Gx
LP

[Menace]

Ich halte mich nie lange an einen bestimmten T-Plan. Abwechslung ist das A+O.

[Spartacusde]

@ Pyrofreak

Wie sehen deine Pläne denn aus?


@ Lord Phese

Mich würde mal interessieren wie dein Plan ungefähr aussieht,
hast du den zufällig schonmal irgendwo gepostet?

Wäre nett wenn du mir dann einen Link oder so geben könntest...

Wenn ndu noch nicht geposted hast,
kannst mal kurz sagen wie viel sätze, reps, und pausen du so machst?

Oder nach welchem System du trainierst?

Danke!

Gruß Spartacus

[Pyrofreak]

Hallo!

Also bisher trainierte ich immer nach dem 3er Split (also 3mal die Woche),
geht sich bei mir zeitlich gut aus und habe damit auch sonst gute Fortschritte
gemacht... wie gesagt habe zwei verschiedene Pläne (bisher) benützt,die ich hier auch schon mal gepostet habe...
Was meint Ihr nun soll ich noch mehr erstellen oder reichen die zwei aus?

Grüsse

Pyro

[Lord Phese™]

@ Pyrofreak

Wie sehen deine Pläne denn aus?


@ Lord Phese

Mich würde mal interessieren wie dein Plan ungefähr aussieht,
hast du den zufällig schonmal irgendwo gepostet?

Wäre nett wenn du mir dann einen Link oder so geben könntest...

Wenn ndu noch nicht geposted hast,
kannst mal kurz sagen wie viel sätze, reps, und pausen du so machst?

Oder nach welchem System du trainierst?

Danke!

Gruß Spartacus

Hi! Sorry, daß ich erst so spät antworte, ich verliere manchmal etwas den Überblick...
Ich trainiere nach einem Grundübungs-2er Split und wenigen Isos, Grundlage dafür war der Plan von wkm.
Ab und zu lege ich noch einen Tag zur Beseitigung von Schwächen ein.
Oder willst du es noch genauer wissen? Gx
LP

[Spartacusde]

Also wenn du mir jetzt noch sagst wie viele Sets und reps du pro Übung machst,
dann bin ich schon zufrieden!

BTW: Ich mach auch ein 2er Split mit relativ vielen Grundübungen,
aber pfeil noch ein bißchen an dem Plan rum,
weil er irgendwie noch nicht so rictig gut ist!
Kann mich noch nicht so ganz entscheiden wie viel sets und reps ich machen soll!

Gruß Spartacus

[ravemaster]

also ich muss LP recht geben ich tainiere seit 15 monaten jetzt immer mit dem gleichen plan, immer an den gleichen geräten und es ght immer wieder weiter...

so viel abwechslung muss man auch net haben das man den plan ständig wechselt.

macht euch net so viele gedanken über den dauernden wechsel sondern über euer training.