Trainingspläne ?

**MCMikele** · 30.03.2005, 19:56

Hey Leute,

hat schon jemand von euch einen Trainingsplan mit Exel hergestellt ???
Oder wie macht ihr es mit dem schriftlichen Eintrag eurer Trainingstage und Trainingsübungen. Oder schreibt ihr euch gar nichts auf ?? Also ich glaube das ganze ist gar nicht so schlecht, dann kann man immer zurückverfolgen wie die Erfolge waren und die Leistungssteigerung.

Gruß

Michael

**michaelp** · 30.03.2005, 20:00

Trainingsplan

**MCMikele** · 31.03.2005, 07:06

Danke für den Trainingsplan. Gibt es auch noch verschiedene davon ??

**michaelp** · 31.03.2005, 10:41

natürlich, aber erstell Dir doch einen "selber"

is gar nicht so schwer...

man muss (sollte) vorher "nur" wissen was man alles in dem Plan haben möchte...

**MCMikele** · 31.03.2005, 20:30

Trainierst du nach einem 4er Split ??

Was meint ihr was das beste Trainings Programm ist. Viele Schwören ja auf das Volumen Training und die anderen wieder auf Split Training.
Ich glaube das hängt von jedem unterschiedlich ab, wie sein Körper dies verträgt.

Aber ich glaube ich tendiere mehr zu den Splits, da die betroffenen Körperstellen länger Zeit haben sich zu Regenerieren.

Gruß

Michael

**gept** · 01.04.2005, 11:22

Zitat von MCMikele

...Viele Schwören ja auf das Volumen Training und die anderen wieder auf Split Training.
Ich glaube das hängt von jedem unterschiedlich ab, wie sein Körper dies verträgt....

Ich trainier jetzt 4er Split!
Aber wie du sagst ..
Für jeden is es unterschiedlich...
ich seh das so: was spass macht, funktioniert auch!