"Rudern stehend"

[Felix11]

Da ich diese Übung nicht durchführen kann, habe ich ein paar Fragen dazu.

Welche Muskeln beansprucht diese Übung genau ?

Welche alternativen gibts zu dieser Übung ?

Vielleicht LH-Nackendrücken ?

[Onkel Léon]

Schultern und Trapez; je nach griffweite mehr oder weniger

Anatomisch soll diese Übung ja ne Druckübung sein und somit kannte sie durch ne Schulterdrückübung ersetzen.Von der ausführung her gleicht sie aber mehr seitheben

[gato]

rudern sitzend am seilzug kann rudern stehend ersetzen.

kannst da auch die griffweite variieren und sonst auch alles, also ist das wohl der beste ersatz dafür denke ich.


warum kannst du rudern stehend denn nicht machen? vllt weiß hier jem. rat wie du es hinbekommst die übung doch auszuführen

[Felix11]

das Problem habe ich, wenn ich beim Rudern stehend , die arme auf Schulterhöhe halte, da meldet sich meine Schulterverletzung.
Deswegen kann ich die nur auf Bauchhöhe ausführen und das macht ja nicht wirklich Sinn denke ich, denn dann ziehts bei mir auch im Rücken.

Seitheben mache ich sowieso.

Aber LH-Nackendrücken trainiert auch Trapez und Schultern ?

[saiboon]

Anatomisch soll diese Übung ja ne Druckübung sein und somit kannte sie durch ne Schulterdrückübung ersetzen.Von der ausführung her gleicht sie aber mehr seitheben

Das kannst du mir aber jetzt mal erklären? Quellen?

[Eugen Sandoff]

Das kannst du mir aber jetzt mal erklären? Quellen?

Was gibts da nicht zu verstehen??? Es ist eine Druckübung. Und mit weitem Griff werden die seitlichen Deltas stark beansprucht. Ende.

Wenn du Quellen suchst: GOOGLE

[saiboon]

Eine Druckübung ist für eine Übung bei das gewicht von Körper weggedrückt! wird (jedenfalls was Oberkörper angeht).
Wo wird beim Rudern aufrecht das Gewicht gedrückt?
Allein die Bezeichnung Rudern deutet auf eine Zugübung hin.

[Eugen Sandoff]

Eine Druckübung ist für eine Übung bei das gewicht von Körper weggedrückt! wird (jedenfalls was Oberkörper angeht).
Wo wird beim Rudern aufrecht das Gewicht gedrückt?
Allein die Bezeichnung Rudern deutet auf eine Zugübung hin.

anatomischen gesehen ist es wirklich eine DRUCKÜBUNG. Bin jetzt nur zu faul nach Quellen zu suchen - aber es stimmt (bin mir 100% sicher)
Dass man das Gewicht von unten nach oben zieht ist mir auch klar

Gruss, Eugen

[susan88]

kein bock mehr auf das forum.

[Grey]

wo soll denn da was gedrückt werden ?? wie genau soll "drückübung" und "zugübung" denn definiert sein im bezug auf die anatomie ?

habs auch nicht verstanden,






google mal nach "technische mechanik" und "druck-/zugstäbe" da kriegst du eine gute erklärung.

mfg