kontrolle der geradheit der stange

**trooper** · 01.11.2006, 17:02

es geht um das seitliche verdrehen der stange bei Grundübungen

wie kann ich beim BD kontrollieren ob die stange gerade ist? das heist aus der vogelperspektive gesehen muss die stange rechtwinklig zu rumpf und bank sein.
(ist schwer sowas zu beschreiben)

wie kann ich bei KB kontrollieren ob die stange gerade ist? das heist aus der vogelperspektive gesehen muss die stange die gleiche richtung aufweisen wie die fussstellung sein.
(ist schwer sowas zu beschreiben)

**grip** · 01.11.2006, 19:51

trainierst du allein? wenn nicht lass dich beobachten und übe.
mit der zeit entwickelt man gefühl für die bewegungen.

solltest du allein trainieren, häng dir nen spiegel über die bank. - ist auch
der motivation dienlich...

grip

**b34m73R** · 01.11.2006, 20:01

es ist eher schwer sowas zu verstehen

**trooper** · 01.11.2006, 20:08

ich trainier allein im studio

spiegel gibts vor der kniebeugenanlage schon, da seh ich aber nur ob die stange waagerecht ist (also parallel zum boden) nicht aber ob ein ende der stange weiter entfernt vom spiegel ist als das andere (sorry is schwer zu beschreiben, ich hoffe ihr könnt mir folgen)

beim BD gibts kein spiegel an der decke

**BigSnoop** · 01.11.2006, 20:16

is doch wurscht wenn sie nich 100% grade is, mache dir um solche kleinigkeiten keine gedanken sonst kommst du niemals vorran...is so sry

**grip** · 01.11.2006, 20:39

Zitat von trooper

ich trainier allein im studio

es werden doch wohl menschen/trainer um dich rum sein, oder ist das "studio" dein keller? frag halt wen... dir wird sicher geholfen.

wenn das studio dein keller ist -> Spiegel an die decke

wenn du es ganz kompliziert möchtest, such dir fixpunkte in deiner umgebung nach denen du die stange ausrichten kannst. (linien in deckenvertäfelung, kanten und linien des raumes usw.)

viel erfolg, grip

**MiniMippel** · 01.11.2006, 22:15

oder digicam aufstellen und sich selber filmen...
das ist meine keller-methode

**trooper** · 01.11.2006, 22:42

danke für die tips!

im studio sind keine trainer, man kommt hier mit Chipkarte hinein. hat den vorteil dass man jederzeit trainieren gehen kann.

leute die dort trainieren haben mich auf dieses problem hingewiesen

zitat: is doch wurscht wenn sie nich 100% grade is, mache dir um solche kleinigkeiten keine gedanken sonst kommst du niemals vorran...is so sry

blödsinn, das is nicht wurst. wenn sie nicht gerade(in gewissem maße) ist hast du ne unsymmetrische belastung. --> schlecht für skellet, unsymmetrische muskeln

**Felix11** · 01.11.2006, 23:03

Ich achte immer darauf das meine Füße bei den Kniebeugen gleich weit vom Spiegel/Wand entfernt sind.
Dann stehst du automatisch Parallel zum Spiegel/Wand, falls du keine Drehungen machst bei den Kniebeugen.

**anjin23** · 02.11.2006, 02:20

????

Lass sie eine Schräge runter rollen, dann weisst Du alles, was Du wissen musst!

Oder einfach ordentlich belasten...
Teure Stangen biegen, billige brechen.

Gruss