Abnahme von 10 Kilo in 2,5 Monaten mit pics

[maxic]

Hier sind die Fotos.
Kilo: 92-->82
KF: 24-->18,5%
Bauchumfang: 103-->93 cm

Trainingsplan: WKM, 3 mal Cardio/Woche
DiÄt: 2 Wochen Lowfat, 3 Wochen Lowcarb (mit Pausen und VollpansionUrlaub)

und wie schauts aus?
big thx to Last Dragon für hammer motivation mit seinem Erfolg!

PS: von unten nach oben gucken

[arena]

deutlicher unterschied

[Keramik77]

Starke Leistung!Man sieht den Unterschied.
Grüße aus der schönsten Stadt der Welt

[Falk333]

und willst du noch weiter abnehmen???

[GiorgioArmani85]

Sehr gut


Immer weiter machen...


ciao

[Mirakel2]

Man sieht deutlich den Unterschied. Weiter so.

[maxic]

ne, also ich habe jetzt nicht mehr vor direkt abzunehmen. ich wille rstmal etwas aufbauen und dann im winter mal wieder die ganzen diäten durchmachen um etwas zu definieren.

[Kurgebeat]

guter erfolg


aber 35er? Sehe irgendwe keine muskeln am arm, nicht richtig angespannt?

[Menace]

Starke Leistung!Man sieht den Unterschied.
Grüße aus der schönsten Stadt der Welt

Aus der Bierstadt

Deutlicher Unterschied

[maxic]

guter erfolg


aber 35er? Sehe irgendwe keine muskeln am arm, nicht richtig angespannt?

doch schon richtig angespannt, tja leider keine armmuskeln aber es kann ja net alles au einmal kommen, und ich mache keine extra isoübungen für arme.
und 35, ehm weil vlt da noch etwas fett dran früher waren es 36er