Mal paar bilder von mir

**arnold2k** · 22.11.2006, 21:59

mal ein bild von der defiphase vom rücken

da hatte ich so 45 oberarm , bei 1,85 m und 100kg ! Körperfett weis ich nicht , aber ned so viel wie man sieht !

**p0r** · 22.11.2006, 22:10

Sieht echt gut aus. Hast noch Fotos mit anderen Posen? Das wär nicht schlecht..und ein Paar Daten fehlen auch noch

**arnold2k** · 22.11.2006, 22:11

so noch eins von der massphase aktuell mit 113 kg und 47 er oberarm und noch eins von der defiphase

**arnold2k** · 22.11.2006, 22:19

noch eins! Was für daten fehlen denn ? Habt ihr paar verbesserungsvorschläge !

**p0r** · 22.11.2006, 22:21

Würde z.Bsp. gerne mal wissen, wie lange du schon trainierst, wie oft in der Woche, wie der Split aussieht und die Ernährung...sowas eben

**arnold2k** · 22.11.2006, 22:26

also training seit 4 jahren !

3-4 mal in der woche anfangs 6 mal pro woche war aber übertraining

ernährung , massephase viel kh , viel ew , wenig fett

diät weniger kh , mehr fett , viel ew !

bankdrücken 12 mal 130 kg !

**pumpipumpa** · 22.11.2006, 22:31

sieht gut aus!

stoffst du? (nur interesse halber- nicht böse gemeint)

beste grüße!

**arnold2k** · 22.11.2006, 22:36

hey , ja habe bereits stofferfahrung , aber nie hoch dosiert !

1 kur , testo enanthat 250mg pro woche 10 wochen lang
2 kur testo enanthat 250 plus 400mg deca und 4 napos für 4 wochen ( kur nach 9 wochen abgebrochen , wegen privater probleme )
dann 6 monate pause
3 kur testo propi 300mg plus 150 mg winstrol , für defiphase ! 8 wochen lang !

Also wie ihr seht nicht hoch dosiert ! Aber soll jetzt kein anreiz sein , bin da nicht stolz drauf oder so !

**pumpipumpa** · 22.11.2006, 22:40

@arnold- jo.- hab deshalb vorsichtig gefragt, weil viele hier anscheinend hier probleme mit sowas haben.

ich selbst trainiere seit 12 jahren natural und hätte mich gewundert, wenn deine form mit 21 jahren natural erreicht worden wäre, denn ich hab 10 jahre gebraucht um auf n 40er arm zu kommen

super form! bizeps und schultern sind sehr stark!