Problemzonen

[McAba]

Hallo alle zusammen, hab eine Frage an euch bezüglich Abspeckens...

Habe gewisse Problemzonen, meine Hüften um genau zu sein. Bin soweit ganz zufrieden mit Schulter/Brust/Lat, aber meine Hüften sind einfach bisl zu dick und der Bauch ist auch nicht der Beste. Habe bisher nach einem 3er Split trainiert, will aber in den folgendne wochen vermehrt Cardiotraining machen und andere nützliche Übungen auch unter dem Risiko, dass ein wenig Muskelmaße verloren geht.

Kann mir jemand Anregungen zu einem Wirkungsvollen Programm geben, was ich befolgen kann. Hier geht es mir viel Mehr um das Training, was die Ernährung geht werde ich mich anderweitig informieren.

Vielen Dank im Voraus

[McAba]

Könnte mir jemand dann eben bezüglich den restlichen 1 Prozent was sagen?

[bodymodybuilder]

das einzige was ich weiss ist beim abnehmen,

viel eiweiss, weniger kalorien,
plus cardio an trainingsfreien tagen.

kann mir auch nicht vorstellen was man sonst noch tun könnte.
muss man halt durch wie jeder andere auch.

[PhilippAlex]

Könnte mir jemand dann eben bezüglich den restlichen 1 Prozent was sagen?

Das was du suchst gibt es nicht.