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Kalorienverbrauch beim Hanteltraining
Hallo jungs
Kann mir irgendjemand sagen, wie ich ungefähr die Kalorien berechnen kann die ich beim Hantelworkout verheize.
Glaube nämlich, dass ich dábei mehr verbrenne als ich glaube, da ich plötzlich keine Masse mehr zulege.
Kann jetzt entweder Cardio verringern oder Workout ordentlich miteinberechnen.
Vielleicht gibts eine Formel( ?Körpergewicht, Sätze, Wiederholungen, Gewichte, Heb und Senkgeschwindigkeit der Gewichte?
lg
semper
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Men`s Health Abonnent
es kommt darauf wie intensiv du trainierszt
locker - intensiv
400-800kcal
kann man rechnen / Stunde (+Nachbrenneffekt)
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400-800 allein durch das training würd ich eher sagen plus epoc der bis zu 2000kcal hoch sein kann
lg
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Men`s Health Abonnent
hab ich doch geschrieben 
 Zitat von arena
...
kann man rechnen / Stunde (+Nachbrenneffekt)
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Zitat von arena
es kommt darauf wie intensiv du trainierszt
locker - intensiv
400-800kcal
kann man rechnen / Stunde (+Nachbrenneffekt)
ist imo zu hoch angesetzt
minus 200kcal würde ich sagen
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