Kalorienverbrauch beim Bodybuilding!

[matscher123]

Hallo,

bin momentan auf Diät und rechne mit Kalorien! Beim Krafttraning berechne ich immer pro Muskelgruppe (bei 5-6 Sätzen) einen Extraverbrauch von 100 kcal!

Mit Pausen dauern die Sätze so zwischen 10 und 15 Minuten!

Ich bin 1.88 m groß und wiege 82 KG!

Ist die Berechnung okay so?

Danke für eure Infos!

Matscher

[DoctorJay]

ist es nicht auhc noch zusätzlcih so dass der körper energie braucht um muskelrisse zu schließen die beim krafttraining entstanden sind und nach nem intensiven training der stoffwechsel für lange zeit angeregt ist - somit wäre ein mehrverbracuh ja wahrscheinlich! oder?

p.s. ich mache kein bb die theorie interessiert mich aber trotzdem