brauche dringend hilfe!!!

[SBSK]

hallo,
habe mal ein paar fragen bezüglich des hit trainings:

Soll ich bei jedem satz bis zum Muskelversagen trainieren???
Soll ich wirklich nur einen satz pro übung machen???
ist das richtig dass ich eine kadenz von 4/2/4 habe???
soll ich die übungen für jede Musklegruppe verändern oder einen festen trainingplan ausführen????

bitte nur ernsthafte aussagen

danke
mfg

[fainer]

hey!

1) nicht in jedem Satz bis zum MV sondern darüber hinaus! Also entweder Intensivwiederholungen mit Partner, Ruhepause etc.......

2) JA EIN SATZ REICHT

3) Kadenz muss nicht sein, wie du willst

4) Mach einen Festen plan und periodisier den

5) SUFU NUTZEN!


MfG fainer

[SBSK]

danke schon mal für die antwort.
aber wäre noch nett wenn du mir sagen würdest was sufu ist.
ich les das die ganze zeit aber kann damit noch nix anfangen????

mfg

[Alexaug]

mit sufu meint er glaub ich die suchfunktion

[mullo]

3) Kadenz muss nicht sein, wie du willst

MfG fainer

ABER NICHT MIT SCHWUNG!