Seit 3 Monaten wieder am trainieren!

[BiG_ReeN]

Hi
wie misst ihr eigentlich den arm umfang?
wenn der muskel locker ist oder wenn er angespannt ist
MFG

maßband um den armschwingen und zwar um die dickste stelle des bizeps und dickstestelle des trizeps , anspannen und dann nur noch ablesen

[loopon]

bist erst 18 und hast noch vielzeit.. also so weiter machen.



ABER>>>>>>>>>>>>>>>> wie schon @ Grammostola sagte.

das was du da so am tag isst..is einfach viel zu wenig.

das nehme ich ja in 2 stunden zu mir.




lg

[BigPascal]

Sieht ja alles gut und schön aus,


aber

Big darf sich nicht jeder nennen
Wenn du 10kg mehr hast, sprechen wir darüber.