Empfehlung

[Joif]

Was würdet ihr einem "Anfänger" an Supplements empfehlen?
Postet was ihr könnt- Danke

[derdaso]

Da ich selbst noch ein Anfaenger bin kann ich nur Empfehlen mal in ein Shop zu gehen und sich beraten lassen. Gegen Protein ist nichts einzuwenden die kann man immer nehmen. Crash und weight gainer wuerde ich erst nach einiger weile nehmen. Der Koerper sollte sich meiner Ansicht nach erstmal auf die neue Belastung einstellen.

[KA1982]

Kommt drauf an was du für ein Typ bist von natur aus! Also Eiweiss ist nie falsch nur wenn du von Natur aus einen schnellen Stoffwechsel hast dann solltest du Weight Gainer nehmen um genügend Kohlenhydrate und Kalorien zu dir zu nehmen da es wichtig ist wenn du Muskelmasse aufbauen willst ein überangebot an Nährstoffen zu haben! Das wichtigste ist nätürlich immer noch die Ernährung!

[schild=4 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Gruss[/schild] Sascha und willkommen in de Welt des Eisens!

[AdelMo]

Was würdet ihr einem "Anfänger" an Supplements empfehlen?
Postet was ihr könnt- Danke

1x Mulitvitamin (ruhig billig ausm Aldi)
ab und an Magnesium (auch ausm Aldi ) evtl Zink von Taxofit (mit Histidin)
zusätzlich Eiweiss (wenn Du nicht von alleine auf ca. 1,5g Eiweiss am Tag kommst)

dazu RHT = richtig hartes Training

[daspaddle]

und bcaas und glutamin sind auch ne sinvolle sache, wenn du nicht so viel eiwßeißhaltige dinge zu dir nimmst. auch creatin ist okay, allerdings läufts am anfang meistens so gut, da brauchste nur protein pulver....

[GiorgioArmani85]

auch Creatin ist okay

Creatin ist ok, aber nicht vor 2 Jahren intensiven Trainings und strikter Ernährung

ciao

[Musclemouse]

Hi Joif,
willkommen im Forum !

Dein Anliegen kommt mir bekannt vor...

Hallo

Wollte mir auch mal Suplemente zulegen . Ich trainiere jetztschon seit 3 Monaten und würde mal gerne wissen was ich alles so nehmen kann . Wie dosiert u.s.w

Und es wäre Nett wenn Link's dazu gepostet werden . Am besten hier vom Shop oder von eBay . MFG paycoman

...und hier ist der Link dorthin:
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...342&highlight=

In sports,
Tina

[Tyron]

ist immer wieder lustig wie leute die selber keine ahnung haben tipps geben. nicht alle aber viele. erstmal a paar jährchen trainieren bevor man mit supp. anfängt. rht ... viel essen dann wird das anfangs auch ohne. später kann man ja dan mit creatin/glutamin/bcaa´s/proteinen nachhelfen.

[päda]

JA das sag ich auch.... RHT und eventuell Proteine.

[streunersschulz]

ich wüsste nicht was gegen proteine einzuwenden ist wenn man 3 Monate traininert?find ich eher ideal die zeitspanne um mit so was anzufangen

man macht sich ja auch gedanken wann AS im Körper eher verstärkt gebraucht werden ,und da kann man sich dann ruhig verschiedene protein komponenten je nach Trainingszweck besorgen