Neuling stellt sich vor

[Jay90]

Hi leute, bin schon etwas länger regestriert und dachte ich stell mal paar pics rein.

Erstmal paar daten zu mir:

17 Jahre alt
176 cm
74 Kg

Ich habe vor 5 Monaten angefangen im Studio zu trainieren nachdem ich zuvor von 75 Kg auf ca. 64 abgespeckt habe. Also habe ich jetzt quasi fast mein altes Gewicht wieder nur eben nicht mehr so fett. Als ich damals 75 kg schwer war konnte ich höchstens ein paar liege stützen nur so nebenbei damit man sich etwas darunter vorstellen kann..

Ich trainiere zurzeit wirklich hart und mein Ziel für dieses Jahr sind 80 kg Körpergewicht.
Hier nun die Fotos ist noch ziemlich lächerlich, aber wie gesagt arbeite ich daran

[Wolfcastle]

Find ich gar nicht schlecht für 5 Monate.
Weiter so.
Die 80 packst du bestimmt.

[chnolch]

ich sehe nur Frösche...

[MajPay]

sieht schwerer aus als 74

[PumpingGeorg]

hallo!
für die zeit sieht das schonmal ganz gut aus!!
könntest du mal paar posen mehr knipsen und reinstellen? beine vllt auch?
und die 80 packste dieses jahr sicher noch

[Roykepp]

Hi

Sieht doch gut schon mal gut aus.

Ernährungsplan und Trainingsplan wären auch nicht schlecht.

Gruß
Roy

[schwabii]

moin kumpel...

wie gesagt siehts gut aus!

[Jay90]

danke für die kommentare.

@Roykepp

Ernährungsplan hab ich keinen festen, ich achte schon darauf dass ich genug Eiweiß zu mir nehme. Morgens meistens eine Banane dazu ein Wheyshake oder Haferflockernmix mit Früchten und Milch. Mittags dann das was meine Mutter kocht, Kartoffeln,Nudeln,Reis mit Fleisch usw.. Abends dann auch wieder eiweißreich, also Thunfisch,Eier und soetwas. Vor dem Schlafen gehen dann auch nochmal ein Wheyshake oder etwas Magerquarck mit Milch.

Trainiere derzeit nach einem 3er Split, bin aber am experementieren, d.h ich probier immer andere Sachen aus.

[Jay90]

................

[Wolfcastle]

tolle Waden. Schön dick.

Beine müssen noch besser werden.
Also: Beine genauso gut trainieren wie die Brust oder ähnliches.