Body Attack Extreme Whey Deluxe

[house_so_nice]

Ich habe jetzt endlich dieses Whey
meine frage ist jetzt wieviel soll nehmen 3x am tag oder doch lieber 2x


einmal vorm traning und nachem traning müssten reichen oder was meint ihr dazu??

[PhilippAlex]

Hängt natürlich von deiner sonstigen Ernährung ab. Also wieviel Protein du bereits zu dir nimmst.

[house_so_nice]

also mein protein bedarf hält sich in grenzen darum hab ich mir das ja auch geholt ....ich werds jetzt mal 3 mal am tag nehmen

[FatalError]

Was heisst hier "hält sich in Grenzen" ?! Der Proteinbedarf eines BBlers fängt bei 2 Gramm EW pro Kilogramm an und hört irgendwo bei 3-4 auf...je nachdem wie du trainierst und wie weit du bist !