Ich bin Anfänger und habe ein paar fragen!!

[BodyBunny]

Mein Name isT KiKii und ich fang gerade erst an mit dem Training!!
Ich hätte ein paar fragen vL könnt ihr mir ja Helfen!! *lieb schau*

1.) ISt es Für den Anfang gut wenn ich Mo,Mi und Fr Trainiere oder sollte ich mehr trainieren!!??

2.) Kann ich an Tagen wo ich nicht im Fitness Center bin auch Laufen gehen oder ist das Nicht so gut??

3.) Was ist überhaupt das beste für einen ANfänger wann sollte ich Trainieren und wann, was soll ich essen??

Ich würde mich sehr auf Radschläge Freuen!!

Lg KiKii

[l000rch]

lies dir erst mal die stickys hier im Forum durch, also die oberen beiträge die als "wichtig" makiert sind. wenn du dann noch fragen hast, poste erneut

[EXXX]

"Radschläge" Muaahahahha

Ok, ich schlag mal paar Räder

[PhilippAlex]

Die Fragen sind zu allgemein.
Les dich ein und stell dann konkrete Fragen.

[Nopain, nogain,letstrain.]

Willkommen im Bodybuilding. Leider muß ich den anderen Recht geben. Ließ Dich erst mal ein, denn hier gibt es einen Menge Tipps, gerade für Anfänger. Aber vorab gesagt, es ist völlig okay, wenn Du an diesen Tagen trainierst. Lieber weniger, aber dafür gründlich!!!!!!! Gut essen und gut erholen. Das sind die drei Eckpfeiler, die jeder hier beherrschen lernt (oder zumindest sollte). Ob Du zusätzlich Laufen, Schwimmen, Radfahren usw. machen willst, liegt an Deinen eigenen Zielen. Die, die Muskelmasse aufbauen wollen, halten sich in solch Sachen eher etwas zurück; die Entscheidung liegt an jedem selbst. Also, viel Spaß noch beim Einlesen in diesem Forum und viel Erfolg, bei Deinen Zielen.

[SimonPhoenix]

warum antwortet ihr nicht einfach und zwingt sie zu lesen?

1.) Ja ist ideal, da die tage nicht hintereinander liegen.

2.) Laufen ist gut für die regeneration und die durchbluten. Also ist es empfehlenswert.

3.) du solltest ungefähr 17 uhr trainieren. nicht länger als eine stunde und morgens, mittags und abends ausgewogen essen. und immer schön wasser trinken, besonders beim training.

[Kunibert der kleine]

warum antwortet ihr nicht einfach und zwingt sie zu lesen?

Weil es auf diese Fragen keine guten Pauschalantworten gibt.
Das bestätigst du mit deinen "Tipps" leider.