Wieviele Übungen pro Muskel macht ihr?

[kmungo]

Hallo

Da ich noch neu im HIT bin wollte ich mal fragen wieviele Übungen bzw. Sätze ihr für eine Muskelgruppe macht?
Ich mache derzeit für die Brust 3, den Bizepz 2, Schultern 2, Trizepz 2, Rücken 4,
Beine 2 und Nacken 2 Übungen.
Für die Arme würd ich sagen sind 2 OK. Aber Brust, Schultern und Beine sollte man mehr machen?
Ich trainiere im 2er Split, und da wirds eng wenn ich noch mehr Übungen reinpacke wenn ich nicht die 30 Minuten überschreiten will.

Was meint ihr?
Dank & Gruß
Chris

[Cio]

das würde mich auch intressieren.
Ich mach es auch so ähnlich wie du, wollte aber gerne noch 1-2 Übungen mehr für die Brust und den Bizeps einbauen.

Brust:
Schrägbank,Flachbank,Butterfly(wollte ich durch Schrägbank-fliegende ersetzen) und ich würde noch gerne Negativ einbauen.
Mache nach wie vor 1 satz pro Übung.
Wäre das zuviel für das HIT-Prinzip?

[Burzel]

5 Übungen sind viel zu viel. Absolutes max. 3 übungen. Mache je einen aufwärmsatz und dann den Arbeitssatz.

Mache Brust 2 übungen

und arme jeweils 1 übung.

[leider]

Rücken, Oberschenkel ----> 3 Übungen
Brust, Schultern, , Bizeps-----> 2 Übungen
Waden, Trizeps----> 1 Übung



edit: beim 3er-Split!!!!

[Lomaks]

drückübungen 2
zugübungen 2
beine 2

[-theANIMAL-]

ich mache immer nur eine Grundübung für die großen Muskelgruppen.

Weil von den kleinen trainiere ich nur die Waden sonst nix.

Also

Beine 1 Übung
Rückentiefe 1 Übung
Rückenbreite 1 Übung
Brust 1 Übung
Schulter 1 Übung

FERTIG...!


gruß
Krusch Lee

[kmungo]

Momentmal!

dann seid ihr ja in 10-15 Minuten raus ausm Studio?

Mein SPlit ist folgender:

Mo.:Brust/Schultern/Trizepz/Nacken
Da komm ich auf 11 Übungen

Do.:Rücken/Beine/Bizepz
Sind genau auch 11 Übungen

Ich zieh mein Train in ca.30-35 Minuten durch. Muss dann aber echt abgehn, Hanteln soweit wies geht schon mal zusammen bauen u.s.w.
Am Ende von dem Lied sag ich dann, "Alles klar, hab ich mal wieder gerockt"

Ich hab allerdings jede TE erst 4x absolviert, aber immer Steigerung notieren können.

[-theANIMAL-]

Momentmal!

dann seid ihr ja in 10-15 Minuten raus ausm Studio?

Mein SPlit ist folgender:

Mo.:Brust/Schultern/Trizepz/Nacken
Da komm ich auf 11 Übungen

Do.:Rücken/Beine/Bizepz
Sind genau auch 11 Übungen

Ich zieh mein Train in ca.30-35 Minuten durch. Muss dann aber echt abgehn, Hanteln soweit wies geht schon mal zusammen bauen u.s.w.
Am Ende von dem Lied sag ich dann, "Alles klar, hab ich mal wieder gerockt"

Ich hab allerdings jede TE erst 4x absolviert, aber immer Steigerung notieren können.

ich versuche die ganze Zeit unter zwei Stunden zu bleiben bei meinem Ganzkörper-Training...!

gruß
Krusch Lee

[NeoGeo]

ich versuche die ganze Zeit unter zwei Stunden zu bleiben bei meinem Ganzkörper-Training...!

gruß
Krusch Lee

ohh man.. wie schaffst du das denn? :P

[-theANIMAL-]

ohh man.. wie schaffst du das denn? :P

Naja zb.

Kniebeugen+Widowmaker+Überzüge
Rudern
Dips
Wadenheben

Überall 1 Satz bis zum Versagen + Extrem Stretching.

Aber jetzt kommt es ich brauch einfach viele aufwärmsätze 2-5...!!!

Und die nehmen mir die Zeit weg, aber ohne hab ich ein schlechtes Gefühl, glaube ich


gruß
Krusch Lee