Hangelenke Schmerzen und knacken

[garret123]

Ich hab seit Woche Schmerzen im rechten Handgelenk. Dachte es würde von alleine weggehen aber so ist es wohl nicht. Wenn ihr mir nich helfen könnt muss ich wohl mal zum Hals.

Also seitdem ich diese Schmerzen habe, kann ich mit dem Handgelnk knacken, mit dem linken und vorher ging es nicht, ist allerdings schmerzhaft.

Schmerzen hab ich v.a. beim Trizepstraiming, bei Frenchpress und Trizepsdrücken. Alle anderen Übungen gehen eig. problemlos.

Genau auf den Ort bestimmen kann ich den Schmerz nicht...v.a. aaber auf dem knubbel auf der oberweite, wenn ihr wisst was ich meine

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gelenkschmerzen kommen dann, wenn du die gewichte zu schnell erhöht hast und sich die gelenke nicht rechtzeitig an die belastung angepasst haben.

einen gang runter fahren, mal drei tage pausieren und dann wird alles gut.

[Franconio]

Hi Garret,

versuche mal in den von Dir genannten Übungen das Handgelenk so gut wie nicht zu bewegen, das ist ganz wichtig. Du spannst also die komplette Muskulatur des Unterarms stark an und beschränkst die Bewegung auf das Ellbogengelenk. Wenn die Reizung nicht verschwindet, sollte sich das wirklich ein Arzt anschauen.

Gute Besserung!
Franconio