Knäckebrot-Diät - Wer kennt sie?

[powerrack]

Dass ein Körper auf Kcal-Defizit nciht anspricht ist physoilogisch unmöglich.

Nein, wenn der Körper sich daran gewöhnt hat ist es möglich. Ich bin es leid hier etwas zu schreiben. Als ob ich mir das einbilde

[FatalError]

Du wirst hier kein Mitleid ernten ^^ soviel ist klar !

Aber dafür bist du/wir ja nicht hier gelle !?

Also, dass dein Körper auf ein Defizit nicht mehr anspringt liegt denke ich nur daran, dass der Stoffwechsel schon total im Keller ist ! Sprich : du hast wahrscheinlich durch deine zig Diäten und Pillen schon alles verhunzt was verhunzt werden kann ! Solltest deinen Körper mal wieder an Essen gewöhnen!

Ein Grund warum du evtl nicht "abgenommen" hast liegt an der Tatsache, dass Muskeln schwerer sind als Fett....vertraue nur dem Bild im Spiegel, nie der Waage. Ein Gewicht sagt so gut wie nix aus sondern dient nur als Vergleich zu einem anderen Wert !!! Erst wenn du Gewicht A und Gewicht B vergleichst lohnt eine Waage.

"Ich will 5 Kilo weniger wiegen"....was ist das für eine Aussage ?

Das ist Blödsinn ! Eher sollte es heißen "Ich möchte meinen KFA von 25% auf 15% senken" mal so als Beispiel...das sind Richtwerte die Aussagekraft haben !

Es gibt nur einen KFA...wenn der sinkt, dann weil Fett verloren geht !

Aber bei einer Gewichtsabnhame reden wir von KG....nur von welchen KG ? Fett, Muskeln,Wasser ?!?!?!

Verstehst du worauf ich hinaus will ?

[FatalError]

Nein, wenn der Körper sich daran gewöhnt hat Möööööp...da ist das Problem....soweit sollte es gar nicht kommen ! Schonmal was von Refeed gehört ??? ist es möglich. Ich bin es leid hier etwas zu schreiben. Als ob ich mir das einbilde

Siehe oben

[Franconio]

EDI FatalError war schneller...

Hallo Powerrack,

laß Dich nicht entmutigen. In den Posts davor steht viel Wahres drin, auch wenn es vielleicht etwas rustikal rüberkam. Das ist rauh aber herzlich.

Nein, wenn der Körper sich daran gewöhnt hat ist es möglich. Ich bin es leid hier etwas zu schreiben. Als ob ich mir das einbilde

Ein Kaloriendefizit führt IMMER zu einer Gewichtsabnahme, weil das energetisch nicht anders geht. Wenn Du nicht abnimmst, dann war's kein kcal-Defizit, auch wenn Dir das vielleicht so vorkommt. Der Stoffwechsel schaltet halt übelst runter und kommt mit der Nahrungsmenge aus, daher ist es kein Defizit mehr. Schon klar, Du hast Dir mit den ganzen Diätpillen nichts gutes getan und auch Deine Einstellung von wegen Muskelaufbau vermeiden führt in eine Teufelsspirale. Um den Stoffwechsel aus dem Keller zu holen, solltest Du erst mal wieder normal essen und zu trainieren anfangen. Muskeln verbrauchen mehr Energie als Fettgewebe. Ich bin mir fast sicher, daß Du durch viele erfolglose Diätversuche immer mehr Muskelmasse verloren hast und aus dem Zustand erst wieder rauskommst, wenn Du das änderst. Da Du mit Pillen, Fasten und Cardio nicht weitergekommen bist, wäre jetzt wirklich der Einstieg ins Training angezeigt. Und dann - nach einer Anlaufzeit - ein leichtes kcal-Defizit fahren. Dabei solltest Du aber Geduld haben, denn nur so entkommst Du der Spirale.

Glück auf!
Franconio

[powerrack]

Du wirst hier kein Mitleid ernten ^^ soviel ist klar !

Aber dafür bist du/wir ja nicht hier gelle !?

Also, dass dein Körper auf ein Defizit nicht mehr anspringt liegt denke ich nur daran, dass der Stoffwechsel schon total im Keller ist ! Sprich : du hast wahrscheinlich durch deine zig Diäten und Pillen schon alles verhunzt was verhunzt werden kann ! Solltest deinen Körper mal wieder an Essen gewöhnen!

Ein Grund warum du evtl nicht "abgenommen" hast liegt an der Tatsache, dass Muskeln schwerer sind als Fett....vertraue nur dem Bild im Spiegel, nie der Waage. Ein Gewicht sagt so gut wie nix aus sondern dient nur als Vergleich zu einem anderen Wert !!! Erst wenn du Gewicht A und Gewicht B vergleichst lohnt eine Waage.

"Ich will 5 Kilo weniger wiegen"....was ist das für eine Aussage ?

Das ist Blödsinn ! Eher sollte es heißen "Ich möchte meinen KFA von 25% auf 15% senken" mal so als Beispiel...das sind Richtwerte die Aussagekraft haben !

Es gibt nur einen KFA...wenn der sinkt, dann weil Fett verloren geht !

Aber bei einer Gewichtsabnhame reden wir von KG....nur von welchen KG ? Fett, Muskeln,Wasser ?!?!?!

Verstehst du worauf ich hinaus will ?

Ich orientiere mich an Kleidung die nun mal enger sitzt als zuvor. Ich bin hier weil ich wissen wollte, wie man das Knäckebrot über den Tag verteilt, welche Sorten erlaubt sind, wie viel Knäckebrot erlaubt ist und ob es reine Einbildung ist, dass man mit Cola Light schlechter abnimmt.

[powerrack]

Siehe oben

Von euren tollen Refeeds habe ich zugenommen. Wäre ich bei wenig Nahrung geblieben hätte ich das Gewicht nach der letzten Diät gehalten.

[powerrack]

EDI FatalError war schneller...

Hallo Powerrack,

laß Dich nicht entmutigen. In den Posts davor steht viel Wahres drin, auch wenn es vielleicht etwas rustikal rüberkam. Das ist rauh aber herzlich.Ein Kaloriendefizit führt IMMER zu einer Gewichtsabnahme, weil das energetisch nicht anders geht. Wenn Du nicht abnimmst, dann war's kein kcal-Defizit, auch wenn Dir das vielleicht so vorkommt. Der Stoffwechsel schaltet halt übelst runter und kommt mit der Nahrungsmenge aus, daher ist es kein Defizit mehr. Schon klar, Du hast Dir mit den ganzen Diätpillen nichts gutes getan und auch Deine Einstellung von wegen Muskelaufbau vermeiden führt in eine Teufelsspirale. Um den Stoffwechsel aus dem Keller zu holen, solltest Du erst mal wieder normal essen und zu trainieren anfangen. Muskeln verbrauchen mehr Energie als Fettgewebe. Ich bin mir fast sicher, daß Du durch viele erfolglose Diätversuche immer mehr Muskelmasse verloren hast und aus dem Zustand erst wieder rauskommst, wenn Du das änderst. Da Du mit Pillen, Fasten und Cardio nicht weitergekommen bist, wäre jetzt wirklich der Einstieg ins Training angezeigt. Und dann - nach einer Anlaufzeit - ein leichtes kcal-Defizit fahren. Dabei solltest Du aber Geduld haben, denn nur so entkommst Du der Spirale.

Glück auf!
Franconio

Das ich nicht mehr abnehme hängt mit der langen Einnahme von Ephedra zusammen. Zuvor haben normale Diäten sehr gut geklappt. Zugenommen habe ich, weil ich die Fatburner abgesetzt habe und auf Rat von jemandem diese Tage eingelegt habe an denen man besonders viel isst. Ich nehme jetzt wieder die Fatburner und mache meine Knäckebrot-Diät. Sollte ich morgen nachdem ich eben Sauerkraut mit Kartoffeln gegessen habe nicht abgenommen haben werde ich das auch wieder streichen. Ich habe 2 Wochen Zeit um mich voll und ganz auf diese Diät zu konzentrieren und selbst wenn ich jogge nehme ich nicht ab. Bei mir klappt es am besten, wenn ich mich körperlich nicht anstrenge auch wenn ihr mir das nicht glaubt. Ihr seht das alles anders, und deshalb möchte ich nicht mehr darüber diskutieren. Ich werde von Training breit und nicht schlank. Dafür brauche ich keine Waage, das sehe ich im Spiegel. Außerdem esse ich mehr, wenn ich mich körperlich anstrenge und ach das kann man bei mir wirklich vergessen.

[FatalError]

Von euren tollen Refeeds habe ich zugenommen. Wäre ich bei wenig Nahrung geblieben hätte ich das Gewicht nach der letzten Diät gehalten.

HAHAHA jetzt sind wir es Schuld, dass du "fett" geworden bist ?
PS: Wenn ich mich in Größe "M" quetsche sehe ich auch fett aus...steh dazu, dass du ne Nummer größer hast als du gern hättest !

PS: Das ist nicht böse gemeint !

[FatalError]

Du willst wissen was wir davon halten ?

Ich denke die Mehrheit wird sagen : $cheisse !!!!

[FatalError]

EDI FatalError war schneller...

Hallo Powerrack,

laß Dich nicht entmutigen. In den Posts davor steht viel Wahres drin, auch wenn es vielleicht etwas rustikal rüberkam. Das ist rauh aber herzlich.Ein Kaloriendefizit führt IMMER zu einer Gewichtsabnahme, weil das energetisch nicht anders geht. Wenn Du nicht abnimmst, dann war's kein kcal-Defizit, auch wenn Dir das vielleicht so vorkommt. Der Stoffwechsel schaltet halt übelst runter und kommt mit der Nahrungsmenge aus, daher ist es kein Defizit mehr. Schon klar, Du hast Dir mit den ganzen Diätpillen nichts gutes getan und auch Deine Einstellung von wegen Muskelaufbau vermeiden führt in eine Teufelsspirale. Um den Stoffwechsel aus dem Keller zu holen, solltest Du erst mal wieder normal essen und zu trainieren anfangen. Muskeln verbrauchen mehr Energie als Fettgewebe. Ich bin mir fast sicher, daß Du durch viele erfolglose Diätversuche immer mehr Muskelmasse verloren hast und aus dem Zustand erst wieder rauskommst, wenn Du das änderst. Da Du mit Pillen, Fasten und Cardio nicht weitergekommen bist, wäre jetzt wirklich der Einstieg ins Training angezeigt. Und dann - nach einer Anlaufzeit - ein leichtes kcal-Defizit fahren. Dabei solltest Du aber Geduld haben, denn nur so entkommst Du der Spirale.

Glück auf!
Franconio

danke...einer der mich versteht