Kre-Alkalyn Einnameempfehlung ?!?! Jeder sagt etwas anders !!!

[Fischirian]

Hey alle zusammen...

Habe Kre-Alkalyn 120 Dose von EFX und bin heute Morgen damit angefangen ....

1.Nun weiß ich aber nciht wieviele ich nehmen soll....

Auf der Dose von EFX steht drauf "2 Kapseln täglich", 60 Minuten vor dem Training oder zum Frühstück und kurz vor dem zu Bett gehen .... Ich habe so viele verschieden Einnahmeformen in letzter Zeit gelesen...
z.B. an Trainingstagen
1 Morgens, 2 Vor dem Training
1 Morgens, 1 Vor dem Training, 2 Nach dem Training
1 Morgens, 2 Vor dem Training, 1 Nach dem Training
2 Vor dem Training, 2 Nach dem Training

Wie kann man denn da noch Durchblicken ?!? EFX sagt, "Nehmen sie Kre-Alkalyn 60 Minuten vor Trainingsbeginn" und auf Myogenic steht dann wieder "Eine Einnahmen von Creatin erwies sicht nicht als gewinnbringend, nehmen sie es nach dem Training." Wie zur Hölle soll ich da denn noch durchblicken ?!?

2. Normales Creatin verträgt sich nciht gut mit Milch, wie sieht das mit Kre-Alkalyn aus ?!? Habe grade Eine Kapsel zum Frühstück genommen und trotzdem Milch getrunken ... Kann das die Wirkung einschrängen ?

MFG Fischirian

[Fischirian]

haLLo ??????

[t-killa]

Also eine Einnahmeempfehlung kann ich dir nicht geben da du es für dich selbst ausprobieren musst.

Normales Creatin verträgt sich nciht gut mit Milch, wie sieht das mit Kre-Alkalyn aus ?!?

Was meinst du was in den Kre-alkalyn Kapseln enthalten ist? Woraus besteht denn Kre-Alkalyn?

[chris1308]

für was wurde eigentlich die suchfunktion entwickelt?

[Fischirian]

für was wurde eigentlich die suchfunktion entwickelt?

dafür das ich die ganze ******* schon 10 mal durchgesucht habe und da steht auch nix konstruktives drin

[silva*]

Mach es einfach so:

Trainingstag:

Morgens --> 1 Kapsel SOFORT nach dem Aufstehen, am Besten ist, wenn du am Vorabend schon etwas zu trinken dahin stellst und die Kapsel sofort schlucken kannst. Danach gehst du ganz normal frühstücken.

60 Minuten VOR dem Training --> 2 Kapseln mit Wasser.

Trainingsfrei:

Morgens --> 1 Kapsel wie oben beschrieben

Im laufe des Nachmittags --> 1 Kapsel, ZWISCHEN zwei Mahlzeiten mit Wasser.


Wenn du nach einer Woche nichts verspüren kannst, dann erhöhe die Menge.

Und jetzt hör auf zu quengeln

[Frame77]

kre-alkalyn=überteuertes creatin monohydrat.

[Sixpackno1]

Hallo Leute wie sieht es genau mit der Einnahme von Krealkalyn aus ( Milchprodukte meiden etc?) Danke mfg Dominik

[Frame77]

obige antworten lesen, nachdenken, lösung erkennen.

[kenzo]

Also ich nehme immer 2 zum Frühstück + 2 vor dem Training + 2 nach dem Training und es wirkt ganz gut.

Mit 4 Stück war es nicht so toll!