Übungsreihenfolge variieren?!

[Mike123]

Hoi!
Ich trainiere jetzt schon 2 Jahre, aber in letzter Zeit geht nicht mehr wirklich viel weiter.
Ich weiß man sollte öfters seinen TP ändern, doch ich kann nicht alle Übungen machen (Gelenksprobleme).

Heute hat mir ein Trainer gesagt es geht bei den Meisten um einiges mehr weiter wenn sie die Reihenfolge der Übungen variieren, d.h. Mal Brust vor Nacken, das nächste mal andersrum und auch die einzelnen Übungen einer Muskelgruppe nicht immer in der selben Reihenfolge.

Is da etwas dran? Mir graust vor dem Gedanken Brust nach Trizeps zu machen aber wenns hilft...

Zur Sicherheit mal mein TP, is seit einem Jahr großteils unverändert.
Ich mache pro Übung prinzipiell 3 Sätze:

T1: Bankdrücken, Schrägbank KH, Flys am Kabelzug, Dips, Trizepsstrecker am Kabelzug, Trizepsstrecker Kabelzug verkehrt

T2: Nackendrücken, Seitheben, Shrugs, Latzug Maschine Rudern LH vorgebeugt, Rudermaschine eng.

T3: Scottcurls, Curls mit kh, Curls mit KH schräg aufgelegt, Kniebeugen

Kann der Plan was? Fürchte die Beine kommen mal wieder zu kurz...
Muss sagen ich habe meiner Meinung nach bisher gute Fortschritte gemacht für nen naturalen, aber in letzter Zeit passts mim Muskel- Fett Wachstumsverhältnis nicht mehr so ganz.

Greez

[mugen]

Anfangs haste am meisten Power, daher kann das schon Sinn machen mal zu wechseln...

[BigPascal]

Hoi!
Fürchte die Beine kommen mal wieder zu kurz...

Greez

nein nein

2 Trizepsübungen und 3 Bizepsübungen und eine Beinübung so muss das sein als Discopumper.

Bizeps aber zum Schluß und Beine zu erst (ernst),
dann hält der Pump in der Disse auch länger

Mach wenigstens noch Kreuzheben, Wadenheben, Beinpresse oder so was...

[Mike123]

Hmm, stimmt, Kreuzheben werd ich no dazunehmen, is sonst eh der kürzeste Trainingstag...

[dennis79]

Übungsreihenfolge variieren?!

Würde ich als Anfänger nicht machen, erschwert die Kontrolle des Fortschritts...

[BigPascal]

KH und KB ist aber auch net optimal an einem Tag...

Te2: Front!drücken statt nackendrücken und Rudern vorm Latzug

Te3:KB, Beinpresse 2normal+ 2x20+wdh,Wadenheben+Rest

[Mike123]

KH und KB ist aber auch net optimal an einem Tag...

Te2: Front!drücken statt nackendrücken und Rudern vorm Latzug

Te3:KB, Beinpresse 2normal+ 2x20+wdh,Wadenheben+Rest

Was bewirkt es wenn ich vorm Latziehen rudere?