Traubenzucker nach dem Training?

[SuperBizeps]

Traubenzucker nach dem Training? ja oder nein? habe gehört es stoppt die fettverbrennung, stimmt das? da ich im Massenaufbau bin wäre das ja ideal!

[locky]

Ob es den Fettabbau senkt weiß ich nicht...
es hebt nur kurzfristig deinen Insulinspiegel an..

[SSJGogeta]

Wieso denn ideal?

Nur weil du durch traubenzucker nach dem Training schneller "fett"(und beachte bitte, dass hier nicht "muskulös" steht)wirst, ist das doch nicht zwangsläufig etwas gutes.
Es geht in der Massephase primär darum, möglichst viel Muskelmasse aufzubauen und das mit einem möglichst geringem Fettaufbau.
Denn je mehr Fett du dabei aufbaust, desto mehr Muskeln verlierst du später wiederum beim abspecken!

Nichtsdestotrotz ist es natürlich sinnvoll Traubenzucker nach dem training zu dir zu nehmen, aber eben aus anderen Gründen, wie der verbesserten Regeneration z.B. und weil dein Körper dadurch dann nicht sofort an die Eiweiße geht, die du ihm nach dem Training zuführst.

[VVVVV]

Es stoppt nicht die Fettverbrennung. Die läuft immer und überall

Körperfettabbau geschieht durch eine negative Energiebilanz. Also halte Dich lieber bei den anderen Mahlzeiten zurück. Zwar geht der Traubenzucker nach dem Training auch in die EB ein. Doch aufgrund der Regenerationsförderung, die er bringt, würde ich darauf nicht verzichten (auch wenn es nicht sehr satt macht, verhindert es die berüchtigten Heißhungerattacken, die "Nach-dem- Training-Faster" oft einige Zeit nach intensivem Training haben).

Gruß