Abnehmen

[max-muskel]

hallo,

meine Frau und ich gehen zusammen ins Studio. Ich würde gerne muskeln aufbauen. Und sie gewicht verlieren. Noch 7 Kilo!

habt ihr einen Ernährungsplan, der nicht so langweilich ist wie immer nur pute(hähnchen) und reis....

Würde mich über tipps freuen, bzw. meine Frau.

Am Anfang war Sie 4-5 mal die Woche beim Trainning. Immer Crosstrainer.
jetzt nach 1-2 Monaten passiert bei ihr gar nichts mehr und sie verliert die lust.

würde sie gerne unterstützen weiß aber nicht wie....

LG

[Franconio]

Hallo max-muskel,

Immer nur Crosstrainer ist natürlich übelst langweilig. Sie soll mal > diesen Fred < lesen.

Für die Ernährungsgrundlagen empfehle ich die Seiten von > Eric Dreesen < und > Andreas Frey < .

Viele Grüße,
Franconio