Hi ihr alle

[fm-berlin]

hi
auf Schilddrüsenkrankheiten habe ich mich schon mal untersuchen lassen aber mein arzt sagt es ist alles normal und hab ne super schilddrüse also daran kann es nicht liegen..... esse wirklich viel und aber auch durcheinander und trinke noch dazu shakes aber bis zu einen gewissen punkt komme ich und dann tut sich nichts mehr . habe es nicht geschafft mal auf 70 kilo zu kommen... ärgerlich finde ich das

[Manoah]

Klar ist es ärgerlich wenn man mehr will...
Vielleicht solltest du hier mal reinschreiben was du so an 1-3 Beispieltagen ist, damit man das besser beurteilen kann.

[leider]

1. Lass den Gangsta Pic.
2. Rasier dir den Bart
3. Übe die Posen
4. Naja, naja Fortschritte sind gerade noch in Ordnung, aber auf der Kippe!
5. Unterlasse das ...

[fm-berlin]

ach das ist garnicht soo einfach... hab kein ernährungsplan aber villeicht ist das auch das falsche
also morgens esse ich täglich eine schüssel müsli oder flakes und dann n shake hinterher .. bis mittag hab ich beim bäcker schon 2 belegte brötchen verdrückt und zum mittag gehe ich zu mc doof und hol mir burger oder worauf ich bock habe mit vanilleshake .. nachmittag vorm training esse ich spagetti mit sahnesoße und nach n training n shake und zum abend bratkartoffeln oder sowas und dann n bissl naschen noch dabei.... und das täglich... nun sag ist das soo wenig ?

[fm-berlin]

1. Lass den Gangsta Pic.
2. Rasier dir den Bart
3. Übe die Posen
4. Naja, naja Fortschritte sind gerade noch in Ordnung, aber auf der Kippe!
5. Unterlasse das ...

was meinst du mit unterlasse das ?
den bart darf ich nicht weg machen... da flippt dann jemand ... grins

[Manoah]

was meinst du mit unterlasse das ?
den bart darf ich nicht weg machen... da flippt dann jemand ... grins

Vergiss ihn..


Was deine Ernährung angeht kann man nun nicht besonders viel dazu sagen, aber was mir so spontan dazu einfällt ist das es nach relativ wenig Proteinen aussieht, es nicht besonders hochwertig zu sein scheint und in Abhängigkeit von deinem Stoffwechsel (da ja keine Mengenangaben dabei sind) es vielleicht auch zu wenig sein könnte.

Am besten du liest einfach mal oben im Ernährungsforum die mit wichtig markierten Themen durch und dann sehen wir weiter

[Meister1986]

ich finde die arme gut!

aber beim rest muss eindeutig mehr masse drauf, ich finde es sonst leicht unproportional... und zum wie: Ernährungsplan machen! dann klappts auch sicher.
mit "durcheinander essen" sind nur wenige weitergekommen .

[fm-berlin]

ja ihr habt auch recht ... ich weiss ich esse viel durcheinander und bestimmt ist mc doof auch nicht gerade hochwertiges essen.. ich weis und denke mal das ist mein problem . ich werde mir mal ernsthaft über einen ernährungsplan gedanken machen.

[imported__Viper_]

Hehe , ich stimme zu grammo. Aber auch das mag geübt sein *g*